출산 후 먹는 미역국 효과가 있을까 ?

출산 후 먹는 미역국을 먹는 이유는

아이를 낳으면 꼭 먹는 미역국.

출산후에 먹으면 산모에게 좋다고 알려져 있습니다.

이러한 것은 아주 오래전부터 내려온 풍습이기도 한데요. 오늘은 정말 출산 후에 먹는 미역국이 효과가 있는지, 효과가 있다면 정말 산모의 몸에 좋을지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

▷ 고래가 미역을 먹는 것을보고 산모에게 미역을 먹게 했더니 몸도  튼튼해지고 젖도 잘 나왔다고 하네요. 고려시대에 산모에게 미역국을 먹였다는 기록이 있다고 합니다.

▶ 출산한 산모에게는 미역국이 필요하다 !

미역에는 요오드가 풍부하게 들어있습니다. 미역 100g에는 100mg의 양이 들어있습니다. 이 요오드는 티록신이라는 갑상선-호르몬을 만드는데 필요한 성분입니다. 이 타록신은 신진대사를 증진시키는 작용을 하는데요. 그래서 요오드가 부족하게 되면 출산후에 체중이 증가하게 될 수 있기도 합니다. 

※ 미역은 출산 후에 체중의 감소/붓기를 줄이는데 효과적인 음식입니다.

미역은 혈액을 맑게하고 칼슘/요오드가 풍부하기 때문에 자궁의 수축 / 지혈의 효과를 얻을 수 있기합니다.  또 출산 후에 발생할 수 있는 변비를 미역의 섬유질과 알간산으로 배변을 보다 쉽게 도움을 주기도 합니다. 

또 미역의 알간산은 포만감을 느끼게 하는데 도움이 되어서 적은 양을 먹어도 만족감이 느끼게 만들어서 비만을 막는 효과도 있습니다.

미역은 "아이를 위한 젖"에도 많은 도움이됩니다. 미역에는 칼슘과 여러가지 영양소가 많은데 이러한 것들이 젖을 통해서 아이에게 전달됨으로 아이에게 젖을 먹이는 산모들이 꾸준하게 섭취하기도 합니다.

하지만 미역국만 먹는 것은 좋지않습니다.

미역에는 여러가지 좋은 성분들이 많지만 단백질이나 비타민이 부족하기 때문에 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식이나 과일/야채 등으로 단백질/탄수화물/비타민 등을 보충해주는 것이 좋습니다.