남자가 40대가 되면 신체적 정신적으로 불안감이 발생할 수 있다

남자가 40대가 되면 신체적 정신적으로 불안감이 발생할 수 있다

마흔이라는 나이는 남자들에게 큰 걱정이나 공포로 다가오는 시기라고 합니다.

신체도 약해지게 되고 정신적으로 의지할 수 있는 것이 줄어든 상황에서 책임져야하는 일들은 많아지는 시기이기 때문입니다.

특히 체력과 건강에 대한 부담감은 여러가지 건강보조식품을 입에 달게하고 각종 비타민과 오메가-3와 같은 영양제를 꼬박 꼬박 챙겨먹게 만들게 됩니다.

이렇게 변화가 되는 이유는 본인의 신체적인 변화를 가장 절실하게 느끼는 시기이기도 하며 주위에서 안타까운 소식들이 들려오는 시기이기 때문입니다. 건강하던 친구의 갑작스러운 사고나 질병으로 인한 사망소식이나 건강에 안좋아졌다는 소식이 들려오기도 하고, 본인 스스로도 예전과 다른 체력과 건강의 위태로움을 느끼는 경우가 많아지게 됩니다.

그러다보니 자연스럽게 건강에 집착하게 되어 여러가지 건강식품이나 몸에 좋다는 것들을 찾아나서게 됩니다. 

적지않은 분들이 이 시기에 술을 끊거나 담배를 끊는다는 생각을 많이 하게 됩니다.

하지만 현실적인 문제로 인해서 실천하지 못하는 분들이 많은데요, 바로 회사생활을 하면서 이러한 것들은 내려놓기 힘든 부분이기도 합니다.

우스개 소리로 회사생활에서 인맥, 연줄 만큼 중요하다고 하는 흡연, 그리고 주연이기 때문입니다. 

건강만큼 중요하게 생각하는 회사생활을 그대로 유지해야하는 상황에서  남들과 다른 행동을 통해서 혹은 달라진 행동때문에 다른 사람의 눈밖에 날 수 있기때문입니다. 그래서 금연/금주도 맘편하게 하지 못하는 현실적인 문제를 가진 분들의 경우 끊을 수 없기도 하죠.

대부분의 40대 들이 할 수 있는 가장 좋은 방법은 "체력"을 기르는 것이라고 합니다.

건강보조식품이나 영양이 넘치는 음식들 가지고는 현재의 상황을 이기는 것은 사실상 불가능 합니다. 먹는 것으로 떨어진 체력을 높일 수 없기 때문이죠. 그래서 체력이 떨어지지 않게 유산소 운동과 근력운동을 꾸준하게 하면서 현재의 몸상태를 보다 나아질 수 있게 만들어야 합니다.

이렇게 몸이 단단해지고 젊은 사람과 비교하더라도 체력이 떨어지지 않는다고 스스로 판단하게 되면 자신의 신체에 대한 자신감이 생겨서 이러한 걱정들을 이겨낼 수 있다고 합니다.

"신체의 변화에서 오는 문제를 해결하는 좋은 방법은 스스로가 신체가 변화되지 않았고 오히려 보다 건강하다는 상황을 만드는 것이 아주 좋은 해결방법이라고 합니다."