[만성피로] 내 몸은 만성피로 증후군에 걸려있을까? 만성피로 자가진단 및 치료방법

[만성피로] 내 몸은 만성피로 증후군에 걸려있을까? 만성피로 자가진단 및 치료방법

 

 

 

 

몇달동안 피로감이 지속되고, 휴식으로도 회복되지 않고, 직장생활 및 일상생활에서도 계속된 피로감으로 다른 증상까지 생기기도 합니다. 이런 만성피로를 호소하는 환자는 점점 늘어가고 있습니다.

하지만 환자 본인도 어떻게 진행된건지 모르는 상황이 많고, 단지 피로가 회복되지 않은 느낌인데 나중에 알고보니 만성피로증후군이라는 이야기를 듣기도 합니다.

 

 

만성피로환자가 주로 이야기하는 증상에는

 

만성피로, 운동 후 심각한 피로감, 집중력 저하, 기억력장애, 수면장해, 두통, 위장장애. 수족냉증, 어지로움증, 식은땀 등이 있습니다.

 

 

 

 

피로와 만성피로

 

 

피로는 일상적인 활동을 수행 하기 힘들 정도로 기운이 없는 상태. 라는 뜻이 있습니다.

정말 지친상태라고도 하죠.

이런 상황이 1개월 이상 진행되면 지속성 피로라고 하며,

 

피로감이 6개월 이상 지속되어지면 "만성피로"라고 이야기가 되어집니다.

이는 휴식을 해도 호전되지않으며, 깊은 수면, 오랜 휴식으로도 피로감이 풀리지 않는 상태가 진행이됩니다.

 

만성피로의 원인은 아직 밝혀진게 없습니다.

여러가지 이야기가 나오지만 바이러스 감염을 포함, 여러가지 감염, 외상 혹은 충격, 극심한 스트레스의 반복등이 이야기되어지고 있습니다.  하지만 명쾌하게 밝혀진 원인은 없습니다.

 

 

 

 

만성피로 자가진단.

 

 

- 설명되지 않고 스스로도 모르는 원인으로 피로가 6개월이상 지속적, 반복적으로 나타난다.

- 현재의 스트레스, 현재의 업무와 노동으로 생긴 피로가 아니여야한다.

- 휴식과 수면으로 제대로 해결이되지 않는다.

- 만성피로때문에 사회활동, 개인활동 이 예전같지 않다.

- 기억력 집중력 장애

- 근육통 두통

- 일상생활중에 심한 피로감과 권태감이 나타난다.

 

 

이중  5가지 이상이면 의심해볼만 합니다.

하지만 대부분의 만성피로의 경우에는 "수면무호흡증"이 원인이라는 이야기도 있습니다.

 

수면무호흡이란 "심한코골이" 등으로 수면중에 호흡이 제대로 이루어지지않거나 호흡이 멈추는 것이 이야기할 수 있는데, 이는 사람의수면을 방해하기때문에 만성피로의 가장 큰 원인중 하나라고 보고 있습니다.

 

이는 수면무호흡증을 한번 의심해볼만하다는 이야기입니다.

 

※ 특히 비만이 심한분들은 피로가 잘 풀리지 않는경우가 있기도하지만 이런 분들은 수면 무호흡증이나 심한 코골이를 가지고 있기때문에 가장 먼저 의심해보는 것이 좋지 않을까 합니다.

 

 

 

 

만성피로 증후군 치료법

 

 

치료법은 사실 명확하지 않습니다.

그렇기때문에 원인을 확인하고 이것이 정말 만성피로 증후군인지에 대한 진단이 중요하게 됩니다.

 

만성피로라고 라고 생각되어지지만 실제로는 다른 질병이 있어서 생긴 일일 수도 있기때문입니다. 다른 질병으로 인한 일이라면 그 질병에 대한 대처를 시작하게되면 만성피로는 해결이 되겠죠.

 

무호흡증이나 비만으로 인한 증상이라면 다이어트와 무호흡증에 대한 치료를 받으면되고 다른 간이나 다른 신체기간의 질병이라면 그 부분을 치료하면 된다는 이야기입니다.

 

 

실제 만성피로증후군에 시다리는 환자의 경우에는 병원에서도 딱히 처방을 정확하게 내리지는 못하는 것으로 알고 있습니다.

 

- 항우울제 추방.

만성피로에 함께오는 불면증과 우을감을 호전시키는데 효과가 있는 것으로 알려져있습니다.

이외에도 여러가지 증상을 완화시킨다고 합니다.

 

- 부신피질 호르몬제
부신은 콩팥위에 있는 부위로  여러 호르몬이 나오는 부위로 알려져있습니다.

이 부신피질 호르몬제를 사용하면 피로감과 무력감을 호전시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

그리고 여러가지 증상에 대한 요법을 통해서 치료를 진행하기도 합니다.

 

특히 인지행동요법의 경우에는 자신이 피로회복되지 않을거라는 비관적인 마음을 다르게 하고 스스로 회복이 되고 아침에 일어나면 상쾌한 기분이든다는 듯한 생각을 가지게 함으로 환자의 반응을 회복시키는 요법입니다.