더운 여름 직장인의 건강을 지키고 챙기는 요령

더운 여름 직장인의 건강을 지키고 챙기는 요령

여름에는 여러가지 이유로 아프거나 피로해지는 증상이 발생할 수 있습니다.

그 원인이 더위 때문이기도 하고 여러가지 환경의 변화 때문에 발생할 수도 있습니다. 오늘은 무더운 여름에 발생할 수 있는 질병 들에 대해서 이야기를 해보고 이를 예방하고 건강을 챙기는 요령에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

▷ 냉방병

더위로 인해 에어컨을 가동하는 경우가 많습니다.

이 에어컨은 시원함을 주지만 제대로 된 수칙을 지키지 않고 오랜시간 가동하게 되면 여러가지 질병의 위험이 발생하게 됩니다.

대표적인 것이 바로 냉방병인데요, 실내와 실외의 온도차이가 커서 자율신경계가 지치게 되면서 발생하는 질병입니다. 감기와 비슷한 증상을 보이기 때문에 감기로 오해할 수도 있는 질병이기도 합니다.

이를 예방하기 위해서는 실내외의 온도차이를 줄이거나 추위를 많이 느끼는 분들은 외투나 담요를 챙겨서 근무하는 것이 좋습니다.

▷ 여름 감기

생각보다 많은 분들이 여름에 감기 증상을 보일 수 있습니다. 그 이유는 냉 난방기를 오랜시간 틀어놓고 환기를 하지 않게 되면 각종 바이러스 들이 실내에 머물 수 있기 때문입니다. 그래서 환기를 잘 해주지 않는 다면 감기나 호흡기 질환이 발생할 수 있습니다.

감기를 예방하기 위해서는 하루 2~3번 혹은 2시간 간격으로 환기를 시켜주는 것이 좋으며 실내의 습도를 적당히 유지 할 필요가 있습니다.

▷ 더위

일사병이라고 이야기하는데요, 실외에서의 활동을 많이 하는 분들의 경우 무더위 속에서 많은 일을 하기 때문에 발생할 수 있는 질병입니다.

실외에서 일을 하다가 너무 덥고 힘들고 두통이나 현기증이 발생한다면 빠르게 에어컨이 있는 곳으로 이동해서 시원한 음료를 마시면서 체온을 식혀줄 필요가 있습니다. 이런 더위먹은 증상은 충분한 수분보충과 좋은 환경에서의 휴식으로도 충분히 해소될 수 있다고 하네요.

▷ 식중독

여름은 음식이 상하기 쉬운 계절입니다. 그래서 언제만든지 불분명하고 어디서 가져온 것인지 불분명한 음식들은 되도록이면 피하는 것이 좋습니다. 특히 노점이나 돌아다니면서 판매하는 음식들의 경우 충분히 믿을 수 있는 곳이 아니라면 피하는 것이 좋습니다.

또 음식을 구매하면 바로 섭취하는 것이 좋으며 먹지 않을 경우 바로 냉장고에 두고 보관하는 것이 좋으며 보관된 음식들도 상할 수 있으니 바로 섭취하는 것이 좋습니다.