TV를 보면서 밥먹으면 술마시면 살찔 확률이 높아진다
요즘 혼자서 식사를 하는 분들이 많은데요,
이런 분들의 경우 심심함을 해결하기 위해서 TV의 방송을 틀어놓고 그 것을 보면서 식사를 하는 경우가 많습니다.
근데 이렇게 다른 일에 집중을 하면서 먹는 것은 생각보다 나쁜 효과가 많아서 건강을 해치게 될 가능성이 높아진다고 하네요. 그 대표적인 것이 바로 체중의 증가라고 합니다.
□ TV 방송에 집중하면서 먹으면 왜 안좋을까?
다른 일에 몰두하면서 식사를 하게 되면 식사에 집중을 하지 못하게 될 가능성이 높습니다. 그래서 식사를 마친 다음에도 식사에 대한 기억이 남지 않고 포만감이 남지 않는 경우가 많습니다.
다른 일에 너무 집중을 하면 내가 음식을 먹었던 것에 대한 기억이 남지 않아 "좀비식사"라고 이야기가 되기도 하는데요, 이렇게 식사에 대한 인지가 부족한 만큼 먹은 뒤 배가 부르지 않고 포만감도 없어 더 많은 양의 음식을 먹게 될 가능성이 높아진다는 것이죠.
※ 우리가 영화관에서 영화에 집중하면서 먹는 팝콘에 대한 기억이 없는 것처럼 다른 일에 몰두하면서 먹는 음식이 기억에 남지 않으며, 업무를 하면서 간간히 먹는 샌드위치 역시 기억에 잘 남지 않는 것도 바로 이런 이유 때문입니다.
허기를 때우기 위하더라도 밥은 업무나 놀이나 TV 시청 등에서 벗어난 뒤에 하는 것이 좋습니다.
□ 술을 마시는 것도 마찬가지 입니다.
혼자서 다른 일에 집중을 하면서 술을 마시는 것도 자신이 계획한 것보다 더 많은 양을 마시게 될 가능성이 높아지게 됩니다.
정해진 방송시간에 부족한 양이라면 더 많은 양을 먹게 될 수 있고, 방송에 집중하면서 먹다보니 아쉬운 느낌이 들기 쉽기 때문입니다. 그래서 평소보다 더 많은 양을 먹게 되어 과음을 한 상태가 되기가 쉽습니다.
또 방송을 보면서 맥주와 같은 도수가 낮은 술을 마시는 것은 생각보다 덜 문제가 될 것이라고 생각해서 자주 마시게 되기도 합니다.
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