술마시면 살찌는 이유 - 술 좋아하면 비만이 될 가능성 높다

술마시면 살찌는 이유 - 술 좋아하면 비만이 될 가능성 높다

 

 

우리가 흔히 듣기로는 알코올은 0kcal 라고 알고 있죠.

그래서 술은 아무리 마셔도 취하지 않는다고 알고 있기도 합니다.

 

근데 술자리를 자주 가거나 술을 평소에 많이 마시는 분들을 보면 살이 점점 찌는 것을 확인할 수 있는데요, 왜 이렇게 술을 자주 마시는 사람들이 살이 찌는 걸까요? 술에도 칼로리가 있는 걸까요?

 

 

□ 술 자주 마시면 살찌는 이유

 

술은 0kcal라는 말은 사실이 아니라고 합니다.

술에는 알코올 외에도 여러가지 감미료 등이 들어가기도 하고 주종에 따라서 칼로리가 낮지 않은 것들도 존재하기 때문입니다.

 

대표적으로 한국인이 먹는 소주/맥주/막걸리를 보면 

 

1. 소주 1병의 칼로리는 450kcal 정도

2. 맥주 1병은 대략 200kcal 정도

3. 막걸리 1병은 300kcal 정도

 

라고 합니다. 알코올의 도수나 술의 제조방버에 따라 다르지만 완전히 0칼로리는 아니라는 것이죠.

 

 

□ 그래도 알코올 섭취만 하면 살은 잘 안찌는 편입니다

 

알코올 중독자들을 보면 빼빼 마른 사람들이 많은 것처럼 술을 많이 마시고 술만 마시면 체중이 줄어들게 된다고 합니다. 그 이유는 알코올이 칼로리가 있지만 영양이 부족하기 때문이기도 하고 다른 열량보다 먼저 소비되기 때문이라고 합니다.

 

그래서 술만 마시면 살이 잘 찌지는 않는다고 합니다.

 

 

□ 살이 찌는 이유는 안주 때문에~!!!

 

알코올이 몸에 들어오면 우리 몸은 알코올의 열량부터 소비한다고 하죠. 그 말은 뒤에 들어온 안주는 나중에 소비하게 되고 그 것이 쉽게 축적이 된다는 이야기와 같습니다. 먹는 안주에 따라서 체지방이 척척 하고 늘어나게 된다는 것이죠.

 

그래서 가능하면 안주는 살이 잘 찌지 않고 포만감을 줄 수 있는 단백질음식을 먹는 것이 좋으며 단맛이 적은 과일을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다. 

 

※ 자극적인 안주는 피하는 것이 좋은데요,

자극적인 안주는 다른 음식을 더 많이 먹게 하기도 하고 술을 더 많이 먹게 하기 때문에 좋지않습니다.