술마시지 않고 술마실 때처럼 스트레스를 푸는 방법

술마시지 않고 술마실 때처럼 스트레스를 푸는 방법

 

 

스트레스.

심하면 술이 생각나는 분들도 있고,

엄청나게 매운 음식이 생각나는 분들도 있고,

폭식을 하고 탄산음료를 마시고 잠드는 분들도 있죠.

 

이런 방식들은 스트레스를 해소하는데 좋지 않은 방법이기도 하고 본인의 몸 상태를 망쳐서 본인의 현재 상태를 더 안좋게 만들 수 있게 됩니다.

 

실제로 술을 마시거나 폭식 등으로 스트레스를 반복해서 풀게 되면 의존증이 생기거나 혹은 체중이 늘어나게 되면서 스트레스 요인이 더 늘어나게 될 수 있습니다.

 

 

■ 웃음이 나는 예능이나 방송 드라마 등을 본다.

웃기는 영상을 보게 되면 스트레스는 줄어들 수 있다고 합니다.

웃을 수 있는 영상을 보면서 웃으면서 스트레스는 줄어들고 기분이 좋아지기도 하고 개선이 되기도 한다고 하죠. 한 번 웃기 시작하면 긴장과 현재의 상태 등을 쉽게 벗어날 수 있다고 하니 평소에 좋아하는 유튜브 채널을 구독하거나 여러가지 웃음나는 영상들을 체크해두는 것이 좋습니다.

 

 

■ 차를 마신다.

술자리에서 하는 많은 대화들을 차를 마시면서도 할 수 있습니다.

맛있는 간식과 차를 마시게 되면서 대화를 나누게 되면 스트레스는 많이 줄어들 수 있다고 하며, 술 자리처럼 여러가지 대화들을 나눌 수 있게 되기도 한다고 합니다.

 

배달음식을 시켜서 집에서 먹으면서 인기 예능을 보면서 그 것에 대한 이야기를 하면서 시간을 보내는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

■ 컴퓨터 게임이나 실제 스포츠 게임을 하는 것도 도움이 됩니다.

중요한 것은 함께 모여서 하는 것이라고 하는데요,

함께 모여서 게임을 하게 되면 스트레스가 풀릴 뿐만 아니라 대화를 나누면서 보다 즐거운 시간을 보내게 될 수 있습니다. 경기가 끝나거나 게임이 끝난 뒤에 간단한 간식을 먹으면서 대화를 나누는 것도 스트레스를 푸는 정말 좋은 방법이 될 수 있다고 하네요.

 

 

■ 혼자의 일상을 보낸다.

카페에 가서 좋아하는 간식과 차를 두고 귀에는 좋아하는 음악을 들으면서 시간을 보내는 것은 좋은 방법이라고 합니다. 좋아하는 음악이 아니라 라디오 방송을 들어도 즐거운 시간을 보내게 될 수 있습니다.

 

사람으로 인해서 스트레스를 받았다면 가족이 있는 집을 벗어나서 아무도 나를 찾지않는 곳을 찾아서 혼자서 시간을 보내는 것이 도움이 될 수 있습니다.