비만과 당뇨환자 제로콜라 제로사이다 제로탄산을 마셔도 될까?

비만과 당뇨환자 제로콜라 제로사이다 제로탄산을 마셔도 될까?

 

 

요즘 체중을 줄이려는 분들이나 건강을 생각을 하는 분들이 제로탄산을 많이 먹죠.

당이 없고 칼로리가 매우 낮기 때문에 체중을 줄이려고 하거나 당을 조절하는데 많은 도움이 될 것이라고 생각을 하고 있으며 훌륭한 대체할 수 있는 음료라고 생각을 하기 때문인데요,

 

오늘은 정말 비만이나 당뇨환자들이 제로탄산을 마셔도 되는지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

 

 

"비만 당뇨에 제로콜라/사이다 괜찮을까?"

 

다른 제품들에 비해서 당과 칼로리가 매우 낮기 때문에 일반적인 탄산음료와 비교했을 때 훨씬 건강에 도움이 되거나 나쁜영향이 적을 수 있다고 합니다. 당분이 없는 만큰 혈당에 큰 영향을 주지않는편이고 칼로리가 낮기 때문에 체중이늘어나지않는 음료라고 볼 수 있습니다.

 

특히 평소에 탄산음료를 즐겨마시거나 줄이고 싶은데 마음처럼 되지않는 분들에게는 이런 제로탄산이나 탄산수는 좋은 대체음료가 될 수 있다고 합니다.

 

 

"문제가 없거나 적다고 하더라도 적당히 마시는 것이 좋다고 합니다."

 

인공감미료로 인해서 단맛을 낸 제품입니다.

이 인공감미료에 대한 부분은 여전히 연구가 지속되고 있고 여러가지 의견들이 나오고 있는 것이기도 한데요. 일부에서는 이 인공감미료가 폭식을 유도한다는 의견도 있기도 하고 많은 양의 탄산음료의 섭취를 방치할 수 있다는 걱정도 어느정도 있기도 합니다. 당뇨환자가 맘놓고 먹을 수 있는 음료가 아닐 수 있다는 의견들도 있구요.

 

아직까지 많은 연구가 지속되고 있고 그 것들이 늘 좋은 결과로 나오는 것은 아니기 때문에 물처럼 맘 놓고 많이 마시는 그런 음료는 아니라는 이야기입니다.

 

실제로 제로탄산 1.5리터를 하루만에 다 마시는 분들이나 혹은 저녁에 야식을 먹으면서 부담없이 다 마시는 분들도 있는데요, 이렇게 제로라고 해서 마음껏 마시게 되면 문제가 될 수 있으니 가능한 물을 마시는 것이 좋으며, 꼭 탄산이 필요하다고 생각될 때 제로탄산을 마시는 것이 좋지않을가 합니다.

 

뭐든 상식적인 선에서 마시면 좋은데,

몸에 좋다 몸에 해가되지 않는다는 생각으로 너무 많이 마시게 되는 것은 절제할 필요가 있지않나 생각이 듭니다.

 

※ 하지만 비만이나 당뇨환자들에게 탄산음료와 같은 가공음료를 마시는 것 보다 제로콜라/사이다를 마시는 것이 확실히 나으니 탄산음료가 마시고 싶을 때에는 이 것으로 대체하는 것을 추천