염증이 자주 생기는 이유 - 염증 문제 식습관을 고쳐야한다

현대인은 염증이 자주 발생한다고 하죠.

과도한 식사나 흡연과 음주 그리고 운동부족 등등은 몸 여러곳에 염증을 유발하게 되고 이 것으로 고통을 받거나 힘들어지게 될 수도 있습니다.

 

근데 이런 염증들 중에는 식습관 때문에 발생하는 경우가 많은편이라고 하는데요, 식습관 때문에 염증이 발생하는 것이라고도 볼 수 있을만큼 큰 영향을 미치고 있다고 합니다. 오늘은 왜 염증이 생기면 식습관이 문제인건지 알아보겠습니다.

 

 

▶ 위염이 생기는 큰 이유

 

위장에 염증이 생기는 위염.

이 위염이 발생하게 되면 속이 쓰리고 아프고 힘들게 됩니다. 이 위염이 심하면 감기몸살처럼 온몸이 아프기도 하는데요, 이런 위염의 주요원인은 식습관이라고 합니다.

 

맵고 짜고 자극적인 음식.

그리고 뜨거운 음식을 빠른 속도로 먹는 이런 식습관이 위염을 유발시키고 증상이 나아지는 것을 막는다고 하는데요, 여기에 음주와 흡연을 하는 분들은 이 위염을 늘 달고 살 가능성이 높은 편이라고 합니다.

 

 

▶ 역류성 식도염이 생기는 이유

 

역류성 식도염은 정말 많은 현대인의 고질병이죠.

특히 야식이나 자기 전에 식사를 하는 분들에게 정말 많이 발생하는 질병이기도 합니다. 많은 양의 음식을 먹고 눕게 되면 음식이 다시 역류할 가능성이 높아지게 되면서 역류성 식도염이 자주 발생하게 된다는 것이죠.

 

야식의 경우에는 탄산음료를 서비스로 제공하는 경우가 많은데 이런 탄산음료들이 위속에서도 가스를 계속 뿜게 되면서 더욱 더 증상이 심해지게 될 수도 있다고 합니다.

 

과식을 하고 과체중인 분들이 야식을 먹는 경우 더 자주 발생할 수 있다고 하니 식도염을 예방하기 위해서는 이런 식습관을 개선하고 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

▶ 후두염

 

목에 생기는 염증.

평상시 담배를 피우거나 술을 마시는 분들에게 많이 발병하는 염증 증상 중하나입니다. 특히 술과 음주를 하는 분들 중에서 노래를 부르거나 혹은 말하는 것을 좋아하는 사람들에게 많이 발생할 수 있습니다.

 

가벼운 목감기라고 생각해서 이 기간동안에도 술과 담배를 끊지 못하고 또 친구들과 많은 대화를 나누거나 노래를 부르는 등의 행동을 하게 되면 목의 부담으로 인해서 염증의 증상은 심해지게 되고 완화가 쉽게 안될 수 있습니다.

 

만약 목감기에 걸렸다면 흡연과 금주를 하면서 목건강이 회복이 될 때 까지 노래를 부르거나 말을 많이 하거나 하는 일을 멈추는 것이 좋습니다. 그래야 이 목감기가 빠르게 나을 수 있으며 염증으로 인한 만성적인 문제를 예방할 수 있습니다.