혈압은 언제 재는 것이 좋을까요? 아침 점심 저녁?

혈압을 하루에 한 번만 체크를 한 다면 "아침에 일어나서 한 시간 안"에 하는 것이 좋다고 합니다.

이 시간에 혈압을 체크하게 되면 내가 고혈압인지 현재의 상태가 어떤지 파악할 수 있기 때문이라고 하네요. 이 시간이 하루 중 일상생활 중 가장 혈압이 높을 수 있는 순간이기 때문이라고 합니다.

 

아침에 일어나면 혈압이 높아지는 이유는 우리몸은 잠을 잘 때 안정된 상태이게 됩니다. 근데 이 잠에서 깨게 되면 우리의 심박수가 빨라지고 혈액순환도 빨라지게 되면서 혈압이 높아지게 되는 것이죠.

 

잠에서 깬 이 시간이 되면 혈압이 가장 높은 시기이기 때문에 이 시간에 혈압을 체크하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

 

 

아침에 혈압 체크는 정말 중요합니다.

뉴스를 보거나 주변의 사건을 보더라도 아침에 출근 길이나 운동을 하러 가다가 뇌졸중이나 심근 경색으로 쓰러져서 입원하는 분들이 정말 많죠. 그 이유가 바로 아침에 일어나게 되면 혈압이 높아지기 때문입니다. 통계로 보더라도 혈관질환이 발생하는 시간대에 아침시간대가 많이 분포되어 있었다고 하죠.

 

그만큼 혈압이 높거나 약을 드시는 분들은 꼭 아침에 일어나서 1시간 이내에 식사를 하기 전에 체크를 꾸준히 할  필요가 있다는 것이죠.

 

 

자기 전에도 혈압을 체크하라고도 합니다.

이는 하루의 혈압의 변동성을 확인할 수 있기 때문인데요, 자기 전의 혈압을 확인한다면 하루의 마지막인 시간인 수면 직전의 혈압의 상태를 확인할 수 있기 때문에 자기 전에 혈압을 측정하는 것도 필요할 수 있습니다. 특히 혈압약을 드시는 분들의 경우 아침에 혈압약을 드시는 분들이 많은데 이렇게 자기 전에 혈압을 측정하게 되면 자기 전까지 혈압이 잘 조절 되는지를 확인할 수 있기 때문입니다.

 

그리고 잠을 잔 뒤에는 사람의 심박과 혈압이 낮아지기 때문에 자기 전까지만 혈압을 확인할 필요가 있습니다. 물론 자고 난 뒤에 혈압이 오르는 분들도 있는데요, 이런 경우를 야간 고혈압 이라고 합니다.

 

 

 

점심에도 체크를 해야할 때가 있습니다.

일부의 분들은 식 후에 혈압이 급속도록 떠어지는 분들이 있습니다. 이런 분들은 식후에 어지러움 증이나 현기증의 증상이 생길 때 체크를 해보는 것이 좋습니다. 특히 이런 증상이 있는 분들은 과식을 하는 습관이 있거나 과식을 했던 날에만 이렇게 혈압이 떨어질 수도 있습니다.

 

식 후에 일시적으로 혈압이 떨어지기도 하는데 이를 식후저혈압이라고 합니다. 일시적으로 신체의 혈액이 소화기관으로 몰리면서 혈압이 90/54 80/58 등으로 떨어지게 되면서 저혈압의 증상이 나타나는 것을 이야기 합니다.

 

이런 저혈압 상태가 되는 것을 확인을 했다면 식후저혈압이 생기지 않게 식사습관을 고졍하거나 혹은 현재 먹는 약이 있다면 아침 혈압 저녁 혈압 체크를 꾸준히 한 뒤에 병원에서 약을 바꾸거나 할 필요가 있습니다. 이 수치를 보고 스스로 약을 조절하거나 하는 분들이 있는데 이는 정말 좋지 않습니다. 꼭 의사와 상담 후 약을 바꿔가면서 안정화 하시기를 바랍니다.