아침혈압이 중요한 이유 - 기상 후 확인하는 혈압이 왜 중요할까?

혈압은 하루 24시간 체크할 수 있으며 그렇게 하는 것이 좋다고 합니다.

실제로 혈압을 하루 종일 특정시간마다 체크하는 기계가 있고 특정 질병이 의심되거나 필요하다고 느낄 때 이 것을 차고 일정기간동안 25시간 혈압을확인을 하게 됩니다.

 

근데 일반적인 경우 하루에 2번 정도만 하면 된다고합니다. 그 시간은 아침에 일어나서 한 번 그리고 취침 직전에 한 번이라고 합니다. 그리고 혈압을 하루에 1회만 체크해야한다면 아침에 기상 후에 하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

"왜 아침혈압이 중요할까?"

 

그 이유는 이 시간대의 혈압이 가장 편안한 상태에서 체크했을 때 가장 높게 나오기 때문입니다. 이 시간의 혈압을 체크하게 된다면 일상생활중 운동을 하거나 활동을 하지 않는 상황에서의 나의 가장 높은 혈압을 확인해볼 수 있기 때문이라고 합니다. 그래서 아침의 혈압을 확인하게 되면 내가 정상인지 고혈압인지 그리고 고혈압 전단계인지를 잘확인할 수 있을 것이라는 것이죠.

 

아침에 혈압이 높아도 그 뒤에는 혈압이 정상적이면 괜찮을 것이라고 생각을 하지만 그렇지는 않습니다. 아침 고혈압은 심근경색이나 뇌혈관 질환에도 많은 영향을 미치기 때문이죠. 아마 뉴스를 통해서 오전에 출근을 하다가 심장이나 뇌 혈관 문제로 쓰러진 기사를 많이 보셨을 텐데요, 아침의 혈압을 관리하지 않게 되면 이처럼 오전의 고혈압으로 인한 문제들이 커질 수 있습니다.

 

그래서 아침혈압이 높은 분들은 그 것이 고혈압에 해당이 될 때에는 병원을 방문해서 상담을 받고 필요하다면 처방을 받는 것이 좋습니다.

 

 

"아침에 혈압이 오르는 이유는?"

 

아침에 일어나게 되면 우리 몸은 많은 스트레스를 받고 또 많은 활동을 하게 됩니다. 신체가 깨어나는 과정에서 코르티솔이라는 호르몬의 분비가 시작이 되기도 하고 밤새 잠들어 있던 신체가 활동을 하게 되면서 아침시간에 혈압이 평소보다 더 높아지게 될 수 있다고 합니다.

 

차량도 시동을 걸기 시작할 때 강하게 진동이 오는 것처럼 사람의 몸도 편안하게 자다가 깨어서 일상생활을 시작해야하는 시점에 혈압이 일시적으로 높아진다고 비유할수도 있을 것 같네요.

 

 

"아침혈압 올바르게 확인하는 방법은 없을까?"

 

아침에 일어나서 물을 마시지 않고 의자 등에 앉아서 편안하게 휴식을 취하고 안정이 되었을 때 측정을 하는 것이 좋습니다. 만약 소변이 보고 싶다면 소변을 보고와서 체크하는 것이 좋은데요, 소변을 참게 되면 혈압이 높아질 수 있기 때문입니다.

 

혈압을 보다 확실하게 체크를 하려면 커프라고 불리는 것을 착용하고 난 다음에 적당히 숨을 고르고 안정화 된 상태에서 1회 체크를 합니다. 그리고 그 뒤에 어느정도 휴식을 더 취한 다음에 2회를 체크하는 것이 좋다고 하네요. 그리고 그 수치를 2개 다 적어놓거나 혹은 그 2개 값의 평균을 적어두면 된다고 합니다.