제로칼로리 음료 정말 살이 안찌는 마실꺼리인가?




결론부터 이야기하면 0칼로리의 음료나 탄산의 경우에는 이러한 음료가 체중을 증가하게 만들지는 않는다고 합니다. 하지만 지금하고 있는 체중감량에 부정적인 요소가 될 수 있다고 합니다.


많은 분들이 칼로리의 관리와 체중의 관리를 위해서 마시게 되는 제로칼로리 음료. 왜 방해하는 음료로도 이야기되는지 오늘 이야기해볼까 합니다.





□ 제로칼로리음료 0kcal는 아니다.


낮은 칼로리지만 칼로리가 없는 제품은 아니라고 합니다.  이렇게 표시되는 것은 식품을 표시하는데 있어서 어느정도의 낮은 칼로리의 제품들은 0으로 표시할 수 있다는 기준때문이라고 합니다.


완전한 0은 아니지만 0에 가까울만큰 낮은 칼로리의 제품입니다. 엄청나게 단 인공감미료는 적은 양으로 단맛을 높게할 수 있어서 정말 낮은 열량으로 만들어낼 수 있습니다.


◆ 이 제품은 요즘 체중을 조절하는데 방해가 된다고 이야기가 되는데요. 이는 인공감미료의 단맛때문이라고 합니다.


우리의 몸은 음식 속의 단맛으로 열량을 예측하게되는데요. 이 인공감미료는 높은 단맛이지만 열량이 낮기때문에 혼란을 가지고 오게 되고 더 살이찌게 될 가능성이 높다고 합니다. 또 이러한 인공감미료는 장에서 당이 더 잘 흡수하게 만들다고 이야기가 되고 있습니다.





열량이 없고 단맛이 나는 음료와 함께 햄버거나 피자 등 칼로리가 높은 음식을 함께 먹게되면 0kcal의 음료의 단맛도 단맛으로 인식해서 혈당을 높이게 되기도 하고, 식욕을 증가시킬 수 있기때문에 피하는 것이 좋다고 합니다.


가능하면 고칼로리의 음료와 함께 먹는 것은 식욕증진 등 좋지않은 영향을 미칠수 있으니 먹는 양을 적게 하는 것이 좋다고 이야기합니다.



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Posted by 고양이네집사
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