가슴이 답답하고 식은땀이 나는 체증 소화불량 증상 예방

가슴이 답답하고 식은땀이 나는 체증 소화불량 증상 예방

가슴에 뭐가 꽉 막힌것처럼 답답하고, 명치부근이 아프기도 하고 식은땀이 흐르기도 하는 증상을 보일때가 있습니다. 이렇게 증상을 보이게 되면 꼭 소화가 잘 되지 않더군요. 그래서 이 증상을 확인했더니 "체증"이라고 이야기하더군요. 체한 것일나 이야기죠.

예전에는 이렇게 체하는 증상이 크게 없었는데, 요즘에는 밥을 먹기전에도 "먹으면 체할꺼야"하는 생각이 들만큼 스트레스를 받게 된 이후로 이러한 증상이 심해진 듯 합니다.

■ 갑자기 이러한 체증이 자주 발생하는 이유는?

체증은 아마 한번쯤 대부분의 분들이 경험한 증상이죠.

이러한 증상이 발생하는 이유는 여러가지가 있다고 합니다. 과도한 스트레스, 잘못된 식습관, 과식, 속식, 폭식등등 여러가지 잘못된 식습관으로 인해서 자주 발생하게 됩니다. 

증상을 이야기하면 대부분 가슴이 답답하고, 식은땀이 흐르고, 속이 울렁거리기도 하고 명치 끝 부분이 아프다고 이야기하기도 합니다. 

하지만 체했다는 표현이 적확하게 맞는 의학용어가 없어 "소화불량"이라고 이야기되기도 합니다.

이러한 체증은 시간이 지나게 되면 해소가 되기도 하고, 또 반복적으로 나타나기도 합니다.

▣ 어떻게 체증을 예방하고 완화해야할까?

체증의 경우 여러가지 증상이 동반될 수 있습니다. 답답한 증상등이 아닌 울렁거림으로 인한 구토나 설사등의 증상을 보일 수 있는데요. 이럴때는 따뜻한 보리차에 설탕과 소금을 조금 섞어 마시거나 부드러운 유동식으로 소화에 부담이 되지 않게 하는 것이 좋다고 합니다.

기본적으로 체증은 기산이 지나게 되면 해소가 되기 때문에 큰 걱정은 하지 않으셔도 될 듯 합니다.

제일 중요한 것이 예방이 아닐까 합니다.

체증을 유발하는 과식이나 속식, 그리고 잘 씹어서 삼키지 않는 습관, 먹은 뒤에 잠을 자거나 자리에 눞지 않는 습관 탄산음료나 카페인의 자극적인 음식을 피하는 것이 체증을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

▶ 요즘 체증의 증상을 호소하는 분들의 공통점은 스트레스가 아닐까 합니다.

과도한 스트레스 그리고 식사가 겹쳐지면서 체증, 소화불량등의 증상을 자주보이기도 하는데요. 특히 어려운 자리나 힘든 일 등등을 진행할때 이러한 증상이 자주 발생하는 것을 보면 요즘 현대인들에게는 이러한 증상 중 스트레스가 적지 않은 비중을 차지하지 않나 생각이 되어집니다.

정말 극심한 스트레스를 받는 상황이면 되도록이면 밥을 꼭꼭 씹어먹고, 과식을 하지 않고, 부드러운 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다고 하네요.