담배를 끊는데 도움이되는 도움이 되는 니코틴 배출 음식

담배를 끊는데 도움이되는 도움이 되는 니코틴 배출 음식

주위에 많은 분들이 금연을 시도 하고 있습니다.

여러가지 방법으로 시도를 하는데요, 쉽지는 않은 것 같습니다. 아무래도 담배의 강한 중독성 때문에 다른 금연보조제의 도움을 이용한다고 하더라도 쉽게 진행되지는 않는다고 합니다. 그래서 오늘은 금연에 도움이 되고, 니코틴 중독에서 벗어나는데 도움이 되는 음식에 관해서 이야기를 해볼까합니다.

이러한 음식의 도움을 받게 된다면 조금은, 아주 조금은 더 쉽고 편하게 진행이 되지 않을까 합니다.

01. 양파

양파의 껍질에는 폴리페놀 성분이 있는데, 이 성분이 니코틴을 해독한다고 합니다. 또 퀘르세틴이 니코틴을 해독하는데 아주 큰 효과도 있다고 합니다. 그래서 담배를 끊으려고 하는 분들은 양파를 꼭 먹어주는 것이 좋다고 합니다. 

양파는 볶거나 삶거나 튀겨도 해독효과가 크다고 하니 식성에 맞춰서 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.

02. 복숭아

금연에 좋은 과일로 많이 알려진 복숭아 입니다. 담배의 각성효과로 인해서 피로한 신체의 피로회복에도 도움이 되고 신체의 니코틴을 제거하기때문에 금연을 진행하는데 도움이 될 수 있습니다. 펩틴성분이 풍부해 혈액 순화에도 도움이 되고 다이어트에도 도움이 됩니다.

03. 무

무를 먹게되면 이뇨작용을 통해서 니코틴등의 노폐물을 배출하는데 효과가 있다고 합니다. 각종 해독에도 도움이 되는 음식이기도 하며 소화를 진행하는데에도 크게 효능이 있는 음식이기도 합니다. 금연제품을 사용하다보면 소화가 잘안되거나 속쓰림 더부륵함등을 느끼는 분들이 있는데요. 그런 분들에게도 무는 좋습니다.

04. 브로콜리

정말 많은 효과로 인해서 여러가지 건강에 좋은 음식을 이야기할때 빠지지 않는 음식입니다. 브로콜리에는 카로틴이 많아 활성산서를 제거해서 금연에 도움이 되어줍니다. 비타민C가 풍부해 피부미용 및 피로회복에도 도움이 되는 음식이기도 합니다.

05. 녹차

녹차의 카테킨 성분이 니코틴과 결합해 배출을 돕는다고 합니다. 또 테아닌 성분으로 금단증상으로 인한 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 이 녹차에는 카페인이 들어있어 감기초기증상을 보이는 분들에게도 도움이 되며 면역력을 유지하건 높히는데에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

오늘은 담배를 끊는데 조금 도움이 될만한 음식에 대해서 소개를 했습니다.

금연이 정말 힘들다고 하는데, 이러한 음식을 섭취하고 충분히 운동을 하는등 여러가지 방법을 통해서 금연에 꼭 성공하시기를 바랍니다.