휴식을 취할 때에는 꼭 좋은 음악과 함께 하세요.

휴식을 취할 때에는 꼭 좋은 음악과 함께 하세요.

음악은 삶에 있어서 큰 영향을 준다고 합니다.

자신이 좋아하는 음악을 듣는 것은 휴식의 효과를 높이거나 스트레스를 해소하거나 흥분된마음을 가라앉게 하기도 하고, 운동을 장시간 하는데 도움이 되기도 하고 어느정도의 통증을 줄여주는데에도 효과가 있다고 하네요.

특히 휴식을 취하면서 듣는 음악들은 현재의 기분을 좋게 하고, 좋지않은 생각이 나지않게 하는데 도움이 되기 때문에 기분이 더 좋아질 수 있다고 합니다.

■ 아플때에는 음악을 들어라.

무슨 만병통치약 같은 이야기인가 싶지만 실제로 음악은 어느정도의 통증의 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 특히 자신이 좋아하는 음악이라면 더도움이 될 수 있다고 합니다.

그 중에서도 분당 120bit 정도의 빠르기를 가진 음악이라면 통증감소의 효과가 더 높다고 하네요.

■ 운동을 할때도 들어라.

조금은 신나는 비트의 음악이 체육관이나 헬스장 등에 들리게 되는데요. 이러한 음악들이 운동을 보다 신나게 하고 더 열심히 하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 음악의 빠르기에 맞춰서 달리거나 근력운동을 하는 것은 더 오래, 더 강한 운동을 하는데 도움이 되기도 한다고 합니다.

■ 기분이 우울할 때에도 음악을 들어라.

기분을 올리는데에 음악만한 것이 없죠. 자신이 좋아하는 음악을 듣고 가사를 생각하다보면 좋은 기분이 들기도 합니다. 그래서 휴식을 취할 때에 음악을 듣는 것이 좋습니다. 이렇게 휴식에 좋은 음악을 듣게되면 뇌에서 도파민 분비량이 늘어나서 기분이 좋아질 수 있다고 하네요.

■ 흥분된 상태를 가라앉게 한다.

사람을 대하는 일을 하거나 운전을 할 때에는 의도치 않게 흥분을 하게 되는 경우가 있습니다. 이러한 상태를 가라앉게 하는데에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 스트레스로 인해서 침착하지 못한 흥분된 상태가 된다면 조금 밝고 긍정적인 음악을 듣는 것이 좋다고 합니다.

이런 밝고 부드러운 음악들은 사람의 마음을 편안하게 만들어 준다고 하네요.