숙취로 인한 두통이 심할 때에는 물을 먼저 마셔라

숙취로 인한 두통이 심할 때에는 물을 먼저 마셔라

술을 마신 다음날 심한 두통으로 고생하는 분들이 있습니다.

이런 분들의 경우 두통을 해결하고자 약을 먹는 경우가 있는데요, 이는 좋지못한 행동이라고 합니다. 그 이유는 전날 많은 양의 술을 마셔서 간이 이를 분해하고 있는 상황에서 간에 부담이 될 수 있는 두통/진통제를 먹게 되면 간에 좋지않을 수 있기 때문입니다.

이럴 때에는 물을 충분히 마시거나 이온음료를 마시는 것이 좋습니다.

준비할 수 있다면 아스파라긴산이 많은 콩나물이 듬뿍 들어있는 맑은 콩나물 국을 먹는 것도 좋으며 꿀물을 준비해서 먹는 것이 좋습니다.

술을 많이 마시게 되면 이뇨작용으로 인해서 신체의 수분부족증상이 발생해서 머리가 아프게 될 수 있거나 알코올이 분해되면서 발생하는 아세트알데히드로 인해서 심한 두통이 발생할 수 있는데요, 이러한 음식들은 이러한 부분들을 해소하는데 많이 도움이 될 수 있기 때문입니다.

※ 술을 마신 다음날 아침에는 물을 많이 마시는 것이 증상을 완화하는 효과적인 방법이며, 콩나물 국밥이나 북어국과 같은 음식은 역시 숙취를 해소하는 가장 좋은 방법일 수 있습니다.

◈ 가장 좋은 것은 "북어콩나물국"

숙취를 만드는 아세트알데히드를 빠르게 내보내는 효과가 있는 아스파라긴산, 메티오닌이 풍부한 음식이기 때문입니다. 콩나물에 많이 들어있는 아스파라긴산, 북어에 많이 들어있는 메티오닌이 두통의 원인인 아세트알데히드를 빠르게 해소시키기 때문에 숙취로 인한 여러가지 증상을 해소하는데 큰 도움이 됩니다.

+ 국물요리이기 때문에 신체에 부족한 수분을 보충하는데에도 큰 도움이 될 수 있습니다.

속이 불편해서 아침부터 자극적인 짬뽕이나 라면을 먹는 분들이 있습니다.

이런 경우 자극적인 음식으로 인해서 속이 더 불편해질 가능성이 있는데요, 가능하면 자극적이지 않은 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

얼큰한 국물이 효과를 보인다고 느끼는 것이 이런 음식을 먹으면 땀이나고 이 땀이 식게되면서 시원하다고 느끼기 때문일 수 있는데요, 자극적인 맛은 속에 부담만 늘지 도움은 안된다고 합니다.