어른을 위한 일기쓰기 방법 - 일기의 장점과 쓰는 요령을 알아보자

어른을 위한 일기쓰기 방법 - 일기의 장점과 쓰는 요령을 알아보자

하루를 기록하는 것은 생각보다 많은 효과가 있습니다.

하루를 마무리 하는 시간에 오늘 하루나 혹은 특별한 날을 되돌아 보면서 내가 했던 일을 스스로 칭찬을 하거나 잘못에 대한 방성을 하게 되기 때문입니다.

또 기쁘거나 재미있거나 즐거운 일들에 대한 감정이나 우울했던 일들에 대한 감정이나 생각을 글로 표현하면서 긍정적인 마음이나 부정적인 마음들이 정리가 되기도 합니다.

* 일기 쓰기는 감정을 정리하고 표현하는 능력과 글쓰기 능력을 향상시켜줍니다.

그래서 일기는 아이들보다 어른에게 더 많이 필요하다고 하죠.

많은 일을 경험하고 많은 것을 알아가기 때문에 많은 감정들이 생겨나게 되고 이 것들을 정리할 필요가 있기 때문입니다.

 -일기를 쓰는 요령 -

1. 일기는 매일 쓰지 않아도 괜찮다.

매일 쓰는 것이 좋겠지만 매일 써야한다는 부담감이 있게 되면 일기를 쓰는 것이 스트레스로 다가올 수 있습니다. 특별한 일이 있거나 기록할 필요가 있는 일이 있을 때 쓰는 것도 나쁘지 않습니다.

2. 나중에 봤을 때 오늘을 기억할 수 있을 내용은 담는 것이 좋습니다.

시간이 지난 뒤 오늘의 일기를 봤을 때 오늘의 감정의 이유를 알 수 있게 적는 것이 좋습니다. 그래야 보다 선명한 과거를 기억할 수 있습니다.

3. 영화나 소설을 봤다면 감명깊게 본 내용을 적어보세요.

문화생활을 했을 때 오늘 본 것들에 대한 나의 감정이나 생각을 적어보는 것이 좋습니다. 또 명대사등을 적어보는 것도 도움이 되는데요, 이런 것은 나의 생각이나 감정을 정리하는데 도움이 될 수 있으며 영화나 소설 등의 내용을 오래 기억하는데에도 도움이 될 수 있습니다.

4. 남기고 싶은 것은 일기에 함께 남기는 것이 좋습니다.

정말 재미있게 본 영화티켓이나 뮤지컷 티켓 등에 대한 것을 일기에 붙여두는 것도 도움이 되며, 즐거웠던 일을 찍은 즉석사진을 다이어리에 붙여놓는 것도 좋습니다. 이런 것들은 나의 기록이 되고 그 시절의 추억으로 남기 때문에 함께 붙여놓는 것도 좋습니다.

5. 감사한 사람에 대한 내용을 적으세요.

일기를 쓸 때와는 다른 색의 펜으로 오늘 내가 감사하다고 느꼈던 일이나 사람에 대한 메모나 생각을 적어두는 것도 좋습니다. 그리고 감사하는 마음은 잊지않아야하기 때문에 이를 기록해두는 것이 좋습니다.

6. 그냥 일반적인 글이 아니라 오늘의 감정을 다르게 표현하는 것도 좋습니다.

내 감정을 표현할 수 있는 영화대사나 소설의 대사를 통해서 감정을 표현하는 것도 좋고, 오늘 깊은 감정을 느끼게 했던 시를 써두는 것도 좋습니다. 스스로 일기장에 시를 쓰는 것도 좋은 선택이며 생각나는 시나리오를 적어보는 것도 나쁘지 않은 일이죠.