선명하게 오래 기억하는 방법은 없을까?

선명하게 오래 기억하는 방법은 없을까

친구들과 재미있었던 일들이나 새로운 경험이나 신선한 경험 그리고 중요한 일들에 대한 기억들이 선명하게 기억이 남지 않아서 슬픈 경험은 누구에게나 있습니다. 그래서 이런 경험을 한 분들의 경우 기억의 선명도를 높이고 보다 오래 기억하기 위해서 여러가지 방법들을 찾고 스스로에게 맞는 방식으로 그 것들 이용하고 있습니다.

오늘은 이런 기억을 선명하게 오래 기억하려는 분들이 많이 활용하는 방법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

기록하라...

기록을 하는 것은 무엇보다 중요합니다.

오랜 시간 기억하고 싶은 일이 있다면 그 일을 하는 일정을 기록하는 것이 좋습니다. 시간대 별로 기록하는 것이 좋으며 메모를 통해서 그 시간의 경험에 대한 감정을 남겨두는 것이 좋겠죠.

풍경을 기억하고 싶거나 힘든 날씨를 기억하고 싶을 때에는 사진을 통해서 그 기록을 남기는 것이 좋겠죠. 음식을 먹을 때 사진을 찍어서 그것을 남겨두는 것도 좋습니다.

일정이 마무리되면 그 것들을 대략적으로 정리해두는 것이 좋습니다.

이 때는 다른 자료나 사진들을 정리하기 보다는 오늘 하루에 내가 경험했고 보냈던 시간들의 감정에 대한 것들을 남겨두는 것이 좋습니다. 감정이나 생각을 정리하게되고 그 것을 기록하게 되면 그 기억이 오랜시간 선명하게 남을 수 있으며 다음에 이 기록을 확인했을 때 그 당시의 감정들이 보다 선명하게 떠오를 수 있습니다.

* 하루를 마무리하는 그 날에 정리를 하고 잠드는 것이 좋은데요, 잠에서 일어나서 그날의 생각이나 감정을 정리할 때와 그 날 저녁에 정리하는 것은 많은 차이가 있을 수 있습니다.

모든 일정이 마무리되면 이 것들을 엮어서 정리해두는 것이 좋습니다.

일정이나 시간대별 사진이나 음식을 넣어서 다이어리에 정리를 하거나 PC나 모바일을 통해서 개인적인 사이트에 이를 정리해서 올려두는 것도 좋습니다.

이런 것들을 사진첩이나 다이어리 혹은 작은 책으로 만들어서 둔다면 오랜시간 잘 기록이 남을 수 있고 다시 꺼내보기에도 편하게 될 수 있습니다.