목감기 목이 부었을 때 대처법은?

목감기 목이 부었을 때 대처법

면역력이 떨어지거나 감기나 여러가지 이유로 목이 붓는 경우가 있습니다.

특히나 요즘처럼 공기가 좋지 않은 환경 그리고 환기가 잘 되지 않은 곳에서 생활을 하다보면 이런 증상이 발생하기 쉽습니다.

이렇게 목이 아픈 것은 쉬어주는 것이 가장 좋은데요,

충분히 쉬고 잘자고 잘먹는다면 일주일이면 나을 수 있다고 합니다.

손씻기도 매우 중요

◈ 목이 아플 때는 차가운 물이 좋습니다.

목이 너무 아파서 음식을 먹기 힘들다면 차가운 이온음료나 물을 마시는 것이 좋습니다. 넘기는 것이 힘들다면 시원한 아이스크림을 먹는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

목이 부어서 음식을 먹기 힘들 때에는 이런 음료나 아이스크림으로 열량을 섭취하는 것도 좋은 선택입니다.

- 뜨거운 물은 마시지 않은 것이 좋다고 합니다.

◈ 성인이라면 소금물 가글

끓인 물에 소금 을 적당히 넣은 물로 입안을 가글하는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다. 입안을 소금물로 가글하면 염증을 줄이는데 효과가 어느정도 있다고 합니다.

하지 않아도 잘 쉬면 잘 낫지만 더 빠르게 효과를 보고 싶다면 한번 시도해볼 필요가 있는 방법이라고 합니다

◈ 충분한 영양섭취와 휴식

피로하거나 체력이 떨어지면 면역력도 떨어지고 신체의 회복력도 떨어지게 됩니다. 그래서 가능하면 피로하지않게 충분히 휴식을 취하면서 생활하는 것도 도움이 됩니다. 휴식을 통해서 떨어진 체력과 면력력이 높아지게 되면  회복속도는 더욱 빠르게 됩니다.

◇ 담배와 술은 피하세요.

목이 아플 때에는 담배를 피우면 증상이 더 안좋아집니다. 담배 연기가 목을 자극하기 때문에 더 아프게 되기도 하고 염증이 심해질 수 있기 때문입니다. 아픈 상태에서 담배를 피우고 기침을 많이 하면 목이 더 안좋아지니 피하세요.

술을 마시는 것도 피하는 것이 좋은데요, 신체를 쉬게하는데 방해가 될 뿐만 아니라 수면의 질을 떨어지게 만들어 회복을 느리게 만듭니다.