감기에 걸렸거나 쌀쌀한 날씨에 몸이 추울 때 먹으면 좋은 음식

감기에 걸렸거나 쌀쌀한 날씨에 몸이 추울 때 먹으면 좋은 음식

비가 오거나 여러가지 이유로 갑자기 온도가 떨어지거나 혹은 개인적인 이유로 쌀쌀함을 느끼는 분들이 많습니다.

이렇게 추위를 느끼게 되면 뭔가 따뜻한 음식이나 몸이 따뜻해지는 음식들을 먹고싶어지거나 혹은 달달한 음식들을 먹고싶어지기도 하는데요, 그래서 오늘은 몸을 따뜻하게 하면서도 면역력을 높이는 음식들에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

그리고 몸을 따뜻 든든하게 하는 효과도 있어 한여름에도 쌀쌀함을 느끼는 분들이 자주 먹는 음식이라고 합니다.

◈ 호박죽

요즘은 호박죽을 쉽게 먹을 수 있죠.

편의점이나 근처의 죽집에서 쉽게 구매할 수 있어서 쉽게 찾아먹을 수 있습니다. 호박에는 여러가지 효능이 있는데요,

면역력 향상, 이뇨작용, 부기제거, 위 강화, 피부건강 등에 도움이 된다고 합니다. 특히 속을 든든하게 하면서도 소화력이 떨어진 사람들도 쉽게 먹을 수 있는 유동식이기도 합니다.

◈ 생강차

대표적인 면역력 강화 차죠.

살짝 매운 맛이 조금 부담된다면 꿀을 넣거나 대추를 함께 한 대추생강꿀차를 만들어 먹어도 좋습니다. 특히 몸이 안좋아서 식욕이 떨어지는 분들은 꿀을 넣어서 먹어주는 것이 좋은데요, 신체에 에너지를 보충해서 보다 몸을 강하게 만들어 주고 회복을 바르게 합니다.

또 생강차는 통증을 완화하는 효과도 있어서 몸이 으슬으슬 춥고 몸살이 있을 것 같을 때 마셔주면 좋습니다.

◈ 핫 초코

우유에 다크초코 2~3개를 넣어서 녹여서 마시는 핫초코는 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 음료입니다. 쉽게 만들기도 쉽고 몸에 에너지를 넣어주고 포만감을 느끼는데에도 높은 효능을 가지고 있어서 도움이 되는 음식입니다.

따뜻한 우유는 수면을 유도하는 효능이 있어서 따뜻하게 잠드는데에도 도움이 될 수 있습니다.