운동은 즐겁게 해야 오래할 수 있고 스트레스도 더 잘 풀린다

운동을 즐겁게 하는 방법

운동이 즐겁지 않아서 하지 않는 분들이 많습니다.

반복된 동작에 하고 싶지 않은 그런 운동을 하다보니 운동에 대해서 흥미를 느끼지 못하는 분들이 많아지고 있습니다.

한국의 경우에는 운동 하면 헬스장을 떠올리기 때문에 더욱 더 지겹다 생각하고 고통이라고 생각을 하기도 합니다.

운동은 여러 종류가 있다는 것을 반드시 알 필요가 있다고 합니다.

다양한 경험과 체험을 통해서 내가 잘 하는 것을 선택을 하고 그 것을 즐길 수 있기 때문입니다.

▷ 다양한 체험을 하고 자신에게 맞는 것을 찾아보세요.

요즘은 예전과 다르게 여러가지 운동들을 체험할 수 있는 방법들이 매우 많아지고 있습니다. 그리고 동호회나 여러가지 단체들도 예전보다 많아지고 있어서 이를 통해서 많은 체험을 할 수 있습니다.

자전거 동호회도 있고 테니스 동호회도 있는 등 여러가지 동호회들도 있고 시설들도 실내 암벽등반이나 스피닝 자전거 스쿼시 등 여러가지 종류들의 운동들이 있어서 이를 체험할 수 있고 나의 성향에 맞는지 파악하는 것도 어렵지 않습니다.

이런 과정을 통해서 내게 맞는 운동법을 찾게 된다면 성취감과 만족감 그리고 즐거움과 행복함을 거강과 함께 얻을 수 있게 됩니다.

이런 운동들이 맘에 들지 않는다면 춤을 춰보는 것도 좋습니다.

요즘 동영상 강좌를 통해서 현재 유행하고 있는 댄스들을 분석하고 따라하는게 이전보다 쉬워졌습니다. 평소에 춤에 관심이 있지만 사람 많은 곳에서 하기가 부담스러웠던 분들은 이런 자료를 통해서 혼자서 집에서 춤을 배우고 따라할 수 있죠.

또 게임을 좋아한다면 몸을 움직이는 게임을 통해서 충분히 신체활동량을 보충할 수 있다고 합니다. 캐릭터를 움직이고 따라하고 게임 플레이에 맞춰서 몸을 움직이게 되면 그만큼 즐겁게 운동을 할 수 있기 때문에 이를 통해서 운동을 할 수 있습니다.

힘들지 않더라도 신체활동을 충분하게 할 수 있는 산책이나 가볍게 걷는 것들도 꾸준하게 하면 몸의 건강에 도움이 된다고 합니다.

운동이라고 해서 몸이 좋아지고 살이 빠져야 하고 힘들어야한다는 생각을 버리게 되면 보다 좋은 운동을 잘 할 수 있습니다.