20대 통풍 원인과 치료방법

20대 통풍 원인과 치료방법

요즘 젊은 세대 중 통풍을 앓는 사람이 많다고 합니다.

그 대표적인 이유를 "치킨+맥주"의 궁합을 일주일에 몇번씩 즐기거나 맥주만 일주일에 여러번 마시는 식습관 때문이라고 이야기가 되어지고 있습니다. 혼자 생활하면서 술을 마시는 횟수나 배달음식을 먹는 횟수가 늘어나면서 20대 젊은 통풍환자들이 늘어나고 있다고 하는데요,

오늘은 이 부분에 대해서 이야기를 해보고 예방과 개선의 요령에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

> 정말 치킨 + 맥주 때문에 통풍이 생겼을까?

그럴 가능성은 높지만 100% 이 것들 때문은 아니라고 합니다.

요산이 풍부한 음식을 먹는 것으로 통풍이 유발될 수는 있지만 다른 요인들도 있기 때문이죠.

예를 들어서 비만을 예로 들 수 있는데요, 체중이 자연스럽게 10kg 이상 늘어나는 분들의 경우 통풍발작이 2배가량 늘어날 수 있다고 합니다. 덜 움직이고 고칼로리의 음식을 먹는 사람들의 경우에 통풍이 발생할 가능성이 매우 높다는 것이죠.

- 체중이 늘어나고 그 체중의 원인이 맥주와 치킨일 경우 통풍 발작이 발생할 가능성은 매우 높아질 수 있으며 20대에도 통풍환자가 될 수 있다고 합니다.

소주를 마셔도 통풍에 걸린다는 이야기는 사실일까?

네 맥주가 아니라 소주나 막걸리를 마셔도 통풍이 발생할 수 있습니다. 알코올이 통풍에 좋지않기 때문입니다.

만약 평소에 내장류인 곱창이나 막창 그리고 소주를 먹는 것을 좋아한다면 통풍이 발생할 가능성이 높아질 가능성이 높습니다.

> 어떻게 해야 예방하고 완화할 수 있을까?

기본적으로 체중을 줄이는 것이 필요합니다.

평균 체중으로 줄이고 체지방을 평균수치로 만든다면 보다 좋아질 수 있다고 합니다. 

또 가공식품이나 가공음료(탄산음료)와 같은 것들을 피하는 것이 좋으며 퓨린이 많다고 알려진 음식들은 피하는 것이 좋습니다.

또 녹황색 채소들을 자주 먹어주는 것이 좋은데요, 이런 야채들은 요산을 배출하는데 도움이 되기도 하고 요산의 생성을 억제하기 때문에 통풍발작을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.