아침에 일어나면 관절이 뻣뻣하고 뻐근한 이유는 뭘까?

 

 

잠에서 일어나서 몸을 움직이려고 하면 몸이 평소보다 더 뻣뻣하다고 느끼죠.

관절에서 소리도 두둑 나기도 하고 뭔가 부드럽지 않다는 느낌을 많이 받게 됩니다. 겨울이나 추워진 계절에 이런 증상들은 더욱 더 심해지게 되는데요,

 

왜 이런 증상이 발생하는걸까요?

 

 

"여러가지 이유가 있다고 합니다."

 

첫번째는 밤새 자고 있었기 때문이죠.

같은 자세로 오랜시간 움직임이 최소화된 상태로 누워있다가 일어나기 때문이라고 합니다. 오랜시간 움직임이 적게 되면 인대나 근육 관절 모두가 뻣뻣하게 굳어 있을 수 있습니다.

 

잠을 잘 때 뿐만 아니라 오랜시간 의자에 앉아있다가 일어날 때에도 무릎등의 사용하지 않는 관절들이 굳어있는 것을 확인할 수 있는데요, 이처럼 오래 움직이지 않고 고정된 자세를 오래 유지하게 되면 관절에 소리가 날 수 있습니다. 대부분의 경우 이렇다고 하네요.

 

 

두번째는 좋지않은 자세나 환경에서 잠을 잤기 때문일 수 있습니다.

너무 딱딱한 바닥이나 혹은 차가운 환경에서 잠을 자게 되면 평소보다 더 관절상태가 안좋을 수 있고 원래대로 돌아가는 것이 힘들어질 수 있습니다.

 

그 이유는 너무 딱딱한 바닥에 오랜시간 근육이나 관절이 눌려서일수도 있고 차가워진 날씨로 인해서 관절이나 주변근육이 평소보다 더 긴장된 상태로 있었기 때문일 수 있습니다.

 

그래서 겨울에 관절이 뻣뻣하다고 더 느끼는 분들이 많다고 하는데요, 이런 관절의 움직임을 괜찮게 만들려면 가볍게 집안을 걷거나 움직이면서 몸을 다시 따뜻하게 만든 뒤에 가벼운 스트레칭을 진행할 필요가 있다고 합니다.

 

봄이나 겨울 등 추운 계절에는 스트레칭은 더 조심히 해야하며 충분히 몸이 따뜻해진 다음에 해야 부상을 당하지 않는다고 합니다.