외출이나 일상생활 중 여름을 시원하게 보내는 방법

무더운 여름 조금만 걸어도 땀이 나고 더위로 지치게 됩니다.

그리고 더위로 고생하고 지치게 되면 짜증이 많이 나기도 하고 작은 일에도 화를 내는 일이 많아지게 될 수 있는데요, 이는 불쾌지수가 높아지기 때문이라고 합니다. 그래서 오늘은 이 여름을 조금 더 시원하게 보낼 수 있는 방법에 대해서 한 번이 야기를 해보려고 합니다.

 

 

◆ 물 마시기

날이 더우면 물을 늘 가까이 두고 자주 마시는 것이 좋습니다. 시원한 물을 마시게 되면 갈증이 해소될 뿐만 아니라 일시적으로 시원함을 느낄 수 있으며 땀으로 인한 수분보충을 빠르게 보충할 수 있게 되면서 두통이나 혹은 예민함 같은 증상을 예방하는데에도 도움이 됩니다.

 

가능한 물이 좋지만 운동 등으로 땀을 흘린 분들은 시원한 이온음료를 마시는 것이 좋다고 하네요.

 

무더위로 멍하다면 커피를 연하게 타서 얼음을 넣고 시원하게 마시는 것도 좋은 생각일 수 있습니다. 졸음을 쫓을 뿐만 아니라 각성효과로 멍해진 상태를 회복하는데에도 도움이 됩니다.

 

 

◆ 쿨토시 쿨 수건 활용하기

실외에 나갈 때에는 쿨토시를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 밝은 쿨토시는 햇빛을 반사하는 만큼 피부에 뜨거운 햇빛이 닿고 토시의 온도가 높아지는 것을 예방할 수 있기 때문에 조금 더 시원하게 보내게 될 수 있습니다. 특히 여름에는 팔에 땀이 많이 나게 되면서 불쾌감이 높아질 수 있는데 이를 예방할 수 있습니다.

 

쿨수건/쿨타월/쿨목도리 라고 불리는 이런 것들을 냉동실에 적당히 얼렸다가 둘러주게 되면 보다 시원함을 오래 느끼게 될 수 있습니다. 

 

땀이 많이 나는 분들은 땀을 닦기 위한 마른 수건을 챙기는 것도 좋은 방법

 

 

◆ 찬물에 손씻기

찬물에 손을 씻는 것만으로도 시원함을 느끼게 될 수 있다고 합니다. 특히 손목이나 팔꿈치 안쪽처럼 맥박이 잘 느껴지는 부위를 찬물로 씻거나 혹은 시원한 음료나 물을 대고 있으면 약간의 시원함을 느끼게 될 수 있다고 하네요. 

 

 

◆ 첨단기기의 도움을 받기

더위를 정말 참기가 힘들다면 휴대용 냉방기기의 도움을 받는 것이 좋습니다.

목에어컨 목선풍기 등등으로 불리는 이런 제품들은 목에 착용하는 것 만으로도 얼굴에 오르는 열을 내려줄 수 있기 때문에 더위를 너무 참기 힘들다면 이런 제품들을 착용해보는 것도 좋은 판단입니다..

 

휴대용 선풍기를 활용하는 것도 매우 좋은데요. 휴대용 선풍기의 바람만 있어도 더위는 많이 극복할 수 있다고 하니 더위를 참기 힘든 분들은 이런 제품들의 도움을 받는 것이 좋습니다.