살 안찌게 회식 술자리에서 술마시는 방법은 있을까

살안찌게 술자리에서 술마시는 방법은 있을까?

연말에 각종 모임과 회식을 보내다보니 벌써 체중이 5kg가량 쪄버린 분들이 적지않습니다. 삼겹살에 각종음식들과 소주 치킨과 튀김요리에 맥주 그리고 회식시간을 보내고 난뒤에 해장을 목적으로 먹는 해장음식이나 밥을 먹게되면 칼로리의 섭취는 더욱 높아지게 됩니다. 이러한 연속된 고칼로리음식의 섭취는 체중을 급작스럽게 증가하게 만들기때문에 현명한 회식시간을 보내는 방법에 대해서 알아둘 필요가 있습니다.

이러한 방법을 알고 조그만 조심을 하게된다면 체중이 증가하는 폭을 줄일 수 있거나 체중이 증가하는 것을 예방할 수 있습니다.

■ 회식을 진행하면서 체중증가를 최소화 하기

1. 안주는 최대한 체중이 증가하지 않는 것으로 선택.

칼로리가 높게 기름지게 만들거나 자극적인 요리의 안주는 피하는 것이 좋고, 만약 이러한 음식을 먹으러 가게된다면 주변의 음식을 섭취하고, 기름진 안주와 자극적인 안주의 섭취를 최대한 줄이는 것이 보다 적은 칼로리를 섭취하는 방법입니다.

2. 물을 많이 마시는 것이 좋다.

술을 먹을때 안주보다는 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 물을 마시게되면 술을 희석시킬뿐마 아니라 잦은 이동에도 술이 과도하게 취하는 것을 예방할 수 있고, 다른 고칼로리의 안주를 섭취하는 양을 줄여줍니다.

3. 많은 이야기를 진행하라.

이야기를 한다는 것은 그만큼 그 시간에 음식을 섭취하는 것 이외의 행동에 집중을 하게 합니다. 그렇기때문에 가능하면 회식자리에서 음식에 집중하기보다는 이야기에 집중하는 것이 안주를 적게 먹게되는 방법입니다.

4. 술자리를 옮기고 2차 3차등을 가지마라

술자리를 옮기게되면 새로운 안주들이 계속 나오게 됩니다. 그러면 새롭게 차려진 음식을 섭취하게 되죠. 이렇게 되면 보다 많은 안주를 섭취하게 됩니다. 가능하면 이렇게 새롭게 상을 치라닌 술의 차수를 줄이는 것이 좋고, 한 곳에서 오랜시간 술을 마시거나, 2차로는 가벼운 자리를 찾아가는 것이 좋습니다.

연말의 술자리는 알코올 섭취로 인해서 건강을 해치기도 하지만, 안주드의 섭취로 인해서 단기간 체중을 증가하게 만들기도 합니다. 이러한 일로 인한 체중의 증가를 예방하기 위해서는 자신만의 노하우나 여러가지 제시된 방법중 자신에게 가장 잘 맞는 방법등을 선택해서 진행하는 것이 좋지 않을까 합니다.