갑자기 설사가 자주나는 원인은 무엇이 있을까?

갑자기 설사가 자주나는 원인

평소에는 일상생활을 잘하다가 어느날 어떠한 계기가 있던 날 이후로 화장실에 자주가게 되는 증상을 보이는 경우가 있습니다. 이러한 것은 개인에 따라서 원인에 따라서 차이는 있지만 대부분의 사람의 경우 이러한 일이 있을때 자주 화장실을 방문하고 설사를 하게 될 수 있습니다.

오늘은 이러한 원인에 대해서 알아보고, 이러한 원인으 피함으로 평소에 자주 속이 좋지않고, 정상적인 배변활동이 되지 않는 상황에서 벗어날 수 있는 방법을 알아볼까 합니다.

■ 과식/대식

평소와는 다른 엄청난 양의 음식을 섭취하는 경우 화장실을 자주 방문할 수 있습니다. 너무 많은 양을 소화해야하지만 소화의 능력이 따라가지 못하는 경우가 있습니다. 이럴때는 배탈이나거나 혹은 배탈등의 증상이 없더라도 계속 설사등으로 배출하게 되는 경우가 많습니다.

특히 기름진 음식등 소화가 잘 되지 않는 음식을 먹게되면 이렇게 설사를 하게되는 경우가 있습니다.

■ 맵고 자극적인 음식

많은 분들이 한번쯤은 경험해봤을 듯 합니다. 아주 매운 음식을 먹은 다음날 아침에는 설사를 하게 되는 경우가 많은데요. 지나치게 맵거나 자극적인 음식을 먹게되면 설사를 유발할 수 있습니다. 가능하면 적당히 매운 음식을 먹는 것이 좋으며, 매운음식을 자주 먹기보다는 가끔씩 먹는 것이 위장등을 위해서도 좋습니다.

■ 위생적이지 않은 음식

음식이 정상적이지 않았을때 먹게된다면, 혹은 정상적으로 만들어 졌지만 상온에 오래 방치된 경우에 상할 수 있습니다. 또 잘 씻지 않은 손으로 음식을 집어먹을 경우 각종 트러블이 발생할 수 있습니다. 노로 바이러스 등 식중독은 겨울에도 조심해야하는 질병입니다.

■ 스트레스로 인한 장염증상

현대인에게서 뺄 수 없는 것이 바로 스트레스라고 합니다. 이 스트레스는 신체에 여러가지 영향을 주는데요, 특히 장이 민감한 분일 수록 스트레스로 인한 설사등이 많이 발생하게 됩니다. 평소에도 스트레스를 많이 받지 않도록 조심하는 것이 좋고, 음식을 먹을때 스트레스 받지 않는 것이 좋습니다.

지나치게 화장실을 많이 가게되는 분들의 경우 탈수등의 증상이 올 수 있습니다.

따뜻한 보리차를 마시거나 이온음료를 마시는등 수분을 충분히 섭취하는데 도움이 됩니다. 또 자극적인 음식이나 폭식등으로 인해서 소화가 잘 되지않아 설사등의 증상이 발생했을때에는 죽등 소화에 도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다.