두통증상을 완화하는 방법은 어떤 것이 있을까

두통증상을 완화하는 방법은 어떤 것이 있을까

사람에 따라 다르지만 두통의 증상은 한번이상은 경험한다고 합니다.

그 통증의 크기도 사람에 따라서 다르게 표현하기도 하지만 일부 사람의 경우에는 일상생활이 제대로 진행이 되지 않을만큼 통증이 심하고 오래지속되기도 합니다. 이렇나 증상은 나이가 많은 어른이나 학생이나 가리지 않고 찾아오게 됩니다.

오늘은 이러한 두통의 증상과 통증을 줄일 수 있는 방법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 이러한 방법을 따르게 되면 증상은 완화하거나 해소하는데 어느정도 도움이 될 수 있습니다.

■ 두통이 올 것 같을때

두통에 고생을 해본 분들의 경우에는 올 것 같은 느낌을 받을 때가 있습니다. 이럴때는 "스트레칭" 이 도움이 됩니다. 두통이 오기전에 스트레칭으로 스트레스를 완화시켜주면 두통을 일으키게 되는 근육을 풀어주게 됩니다. 근육이 풀어지게 되면 두통을 일으키는 것을 개선할 수 있기때문에 도움이 될 수 있습니다.

■ 약한 두통이 왔을때

어느정도의 약한 두통의 증상이 발생했을때에는 "찜질"이 좋은 방법입니다. 냉찜질. 온찜질 등이 좋은 방법입니다. 두통이 있는 부위에 10분 정도 가져다 대고 찜질을 하게되면 통증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 개인에 따라 맞는 온.냉찜질을 선택해서 하는 것이 좋습니다.

■ 두통이 왔을때 마시면 좋을 차

1. 커피

커피에 있는 카페인은 혈액량과 압력을 증가시키는 것을 차단해서 약한통증을 사라지게 합니다.

카페인을 하루에 150mg 정도만 마시게 되면 두통을 사라지게 하는데 도움이 됩니다. 커피 외에도 녹차등의 카페인이 있는 음료를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

2. 박하차

박하차는 모 드라마에서 잘 알려졌는데요. 박화차는 두통증세를 완화하는데 도움이 되는 차입니다.

청량감이 좋기때문에 그 느낌만으로도 스트레스등이 해소가 되어 두통증상들이 완화될 수 있다고 합니다. 두통뿐만 아니라 호흡기에도 도움이되는 차입니다.

■ 두통이 왔을때 먹어야하는 약

약을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.

두통이 심한 경우라면 병원을 방문해서 처방전을 받는 것이 좋습니다. 하지만 그렇지 않고 병원을 방문하는 것이 힘들때는 약국에서 두통에 관계되는 약을 섭취하는 것도 나쁘지 않습니다.

하지만 이러한 약품들은 일주일에 1일 정도만 사용하는 것이 좋습니다