봄 산행 체온보호를 위한 자켓등 준비물는 필수

봄 산행 체온보호를 위한 자켓등 준비물는 필수

봄이되어서 산행을 시작하는 분들이 적지않습니다.

겨울철에 오랜 시간 산행을 쉬었다가 시작하는 경우도 많기때문에 산행을 하는 분들의 준비운동과 체력에 맞는 산을 찾아서 산을 오르는 것도 필요하다고 합니다. 천천히 신체를 예전과 같이 회복하고 체력을 높게하는 과정은 부상을 방지하고 위험을 방지하기 위해서 꼭 필요합니다.

그리고 여러가지 봄철의 날씨를 대비하고 산행을 대비한 준비물은 꼭 필요합니다.

봄의 낮과 해가 진 밤의 날씨의 온도차는 적지 않습니다.

낮에는 20도를 넘어서 더울 수 있지만 밤에 해가지게 되면 날이 쌀쌀하게 될 수 있습니다. 이런경우 신체의 땀이 식으면서 체온을 뺏어가기때문에 체력이 저하가 될 수 있고, 감기등의 질병에 노출 될 수 있습니다. 이러한 상황들을 대비하기 위해서 체온의 보호를 위해서 자켓등을 챙겨서 날씨와 온도에 대비하는 것이 필요합니다.

또 수분섭취와 에너지 보충을 위한 음식 역시 필요한 만큼 준비해야합니다. 이러한 준비는 수분부족을 예방하고 등산 중 에너지가 부족해지는 것을 예방할 수 있기때문에 여러가지 위험을 대비할 수 있습니다.

등산을 할때 꼭 준비해야할 것들

1. 바람막이. 외투를 준비하세요.

등산을 할때는 바람을 막아주고 체온을 보호해주는 외투는 꼭 챙겨서 체온의 보호에 힘써야합니다.

2. 등산장비중 등산화는 꼭 준비하세요.

조금 험하거나 등산을 할때는 등산화가 좋습니다. 등산화를 신게되면 발목의 보호나 미끄러짐등을 예방할 수 있어 부상에 대해서 대비할 수 있습니다.

3. 등산모자 선블럭

햇빛이 강한날에 등산을 할때는 모자, 선그라스, 선크림등을 준비하는 것도 좋습니다. 햇볓에 피부가 타는 것을 예방하고 눈이 부신 것을 예방할 수 있기때문에 이를 준비하는 것이 등산에 도움이 됩닏.

4. 물, 간식

등산시간이 길어지게 되면 체력은 낮아지게 되고 에너지를 보충해야합니다. 그때를 대비해서 소화가 잘 되고 칼로리가 높은 음식들을 챙기는 것이 좋고, 수분이 많이 함유된 간식을 챙기는 것도 도움이 됩니다.