담배 끊을 때 뻥튀기 팝콘은 괜찮은 금연 도움 음식일까?

담배를 끊으며 남녀 구분없이 체중이 늘어나게 됩니다.

이는 금연을 한 분들에 대한 조사를 통해서 밝혀진 내용이라고 하죠. 담배를 피우던 시간이 비게 되는 만큼 무언가를 하기를 원하고 그 때 하는 가장 많은 행동이 간식을 먹는 것이기 때문입니다. 이 외에도 금연을 하게 되면 담배로 인해서 떨어진 맛을 느끼는 감각이 살아나기 때문에 식욕이 폭발하면서 체중이 늘어나기도 합니다.

 

 

여튼 이 때 많은 분들이 간식을 찾게 됩니다.

그 중에 대표적이 간식이 뻥튀기와 팝콘과 같은 칼로리가 낮아보이고 체중을 늘리지 않는 것으로 알고 있는 간식들이라고 합니다. 특히 사료라고 불리는 단백한 대용량 과자들을 구매해서 드시는 분들이 많고 또 전자렌지로 돌려먹는 팝콘을 많이 구매 하기도 합니다.

 

근데 이런 간식들이 금연과 이로 인한 체중 증가를 예방하는데 도움이 될까요?

 

 

그럴수도 있다고 합니다.

칼로리를 낮게 해서 만든 팝콘과 같은 간식들은 도움이 될 수 있다고 합니다. 담배 생각이 나지 않게 손과 입을 자주 움직이게 하고 적당한 짠맛이 어느정도 갈증을 충족시키는 효과가 있기 때문에 담배 생각이 간절할 때 낮은 칼로리로 만들어진 팝콘을 먹는 것은 크게 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

뻥튀기의 경우에도 적당한 양은 마찬가지로 도움이 될 수 있습니다. 조금씩 손으로 뜻어서 먹는 것을 반복하게 되면 팝콘과 마찬가지로 담배를 피우고 싶은 욕구를 줄여서 금연에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

근데 이런 간식들이 도움이 안되는 경우도 있습니다.

팝콘의 경우 칼로리가 높게 만들어진 것들이 있는데요, 이런 팝콘에 각종 첨가물과 시즈닝 소스 등이 뿌려진 것들은 칼로리가 매우 높기 때문에 이런것들로 입이 심심한 것을 달래게 되면 체중 증가가 더욱 더 빠르게 진행이 될 수 있으며 너무 자극적이고 기름진 음식 때문에 담배 생각이 더 나게 될 수 있습니다.

 

뻥튀기나 사료라고 불리는 대용량 과자들도 마찬가지인데요, 기본적으로 과자는 탄수화물이 주성분인 만큼 적은 양이 아니라 많이 먹게 되면 탄수화물 과다 섭취로 인해서 체중이 급격하게 늘어날 수 있기 때문에 먹는 양과 속도를 제어할 필요성이 있습니다.

 

 

금연을 하는데 있어서 체중은 정말 큰 영향력이 있다고 합니다.

실제로 많은 여성분들이 금연 후에 체중이 늘어나는 바람에 다시 담배를 피우기 시작했다고 하며 여성의 비율보다 낮지만 남성의 경우에도 체중이 늘어나는 것 때문에 다시 담배를 피우기 시작했다는 분들도 있을 만큼 생각보다 체중의 증가와 금연은 많은 연관성이 있다고 합니다.

 

요즘은 이런 체중에 신경을 쓰는 분들을 위한 제로 칼로리 간식들도 있다고 하니 이런 고민을 하는 분들은 이런 식품을 찾아서 드시는 것도 하나의 방법이 아닐까 합니다.