심리적인 압박 걱정 두려움 슬럼프가 왔을때 어떻게 해소할까

심리적인 압박 걱정 두려움 슬럼프가 왔을때 어떻게 해소할까

직장을 다니거나 학교에서 공부를 하거나 각자의 위치에서 해야하는 일을 하게되면 각종 상황에 압박을 받게되고 그 상황으로 인해서 두려움을 경험하거나 걱정으로 제대로 된 실력을 발휘하기 힘든 시기가 발생할 수 있습니다.

이러한 슬펌프는 어떻게 해소해야하는지에 대한 정확한 정답은 없습니다.

A라는 분의 경우에는 그 일에 더욱 매달리면서 그 슬럼프를 극복했고, B라는 분은 한발 뒤로 물러서서 천천히 그 일을 극복하는 경우가 있을만큼 이러한 일에 정답은 없습니다.

다만 이전에 많은 분들이 극복한 방법들이 내게 적용이 되거나 내게 도움이 되는 방법일 수 있다는 것은 분명한 일이 아닐까 생각을 합니다.

스포츠선수들의 경우 이미지트레이닝으로 극복하는 경우가 많다고 합니다.

즐겁고 행복한 상상의 이미지 트레이닝으로 현재의 슬럼프를 극복하는 것이지요. 가장 행복했던 순간을 다시 되돌아보고 그 때의 감정을 다시 생각해보거나 그때처럼 이번에도 이뤄내는 것을 상상하고 미리 그때를 준비하는 것도 슬럼프를 극복하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

마찬가지로 지금보다 더 나은 미래를 떠올리는 것만으로도 직장인들과 학생들도 슬램프를 극복하는데 적지않은 도움이 될 수 있다고 합니다.

■ 나아짐을 체크하는 것도 하나의 방법이라고 합니다.

내가 하는 것의 성과가 보이지 않아서 슬럼프에 빠지는 경우도 적지않은데요. 이럴때는 가시적으로 보일 수 있는 목표를 정해서 한단계 한단계씩 이뤄나가는 것도 도움이 됩니다. 이렇게 눈에 보이는 결과를 대하다보면 나도 앞으로 나아가고 있다는 것을 확인할 수 있기때문에 슬럼프를 극복하는데에 도움이 될 수 있습니다.

이러한 슬럼프는 본인의 의지도 중요하지만 주위사람들의 도움도 중요하니 자신의 상황을 이야기하고 도움을 요청하는 것도 한가지 방법입니다.