혼자사는 사람이 야식을 자주 많이 먹게되는 이유

혼자사는 사람이 야식을 자주 많이 먹게되는 이유

부정적인 감정, 스트레스들은 이상식욕을 유발한다고 많이 알려져 있습니다.

스트레스로 인한 폭식이나 짜쯩이나 불쾌함 등으로 인한 과식 등은 이미 많이 알려져 있는데요, 이러한 부정적인 감정 중에서 "외로움" 역시 배고픔을 유발하는 하나의 이유라고 합니다.

미국 연구팀에 따르면 외로운 감정이 들게되면 평소보다 더 많은 공복감을 느끼게 되고, 이로 이해서 음식 섭취량이 늘어나게 된다고 합니다. 이러한 현상들은 비만의 위험률을 높히게 될 수 있다고 합니다.

외로움을 많이 느끼는 분들일 수록 배고픔과 연간이 있는 그렐린 호르몬의 수치가 높고, 이 수치가 높은 사람의 경우에는 배고픔, 허기짐을 느끼게 된다고 합니다.

혼자살게 되면 이러한 외로움으로 인해서 발생한 허기짐으로 인해서 야식을 자주 배달시키게 되고 많이 섭취하게 될 수있다는 것입니다. 이러한 상황이 발생하지 않기위해서는 외로운 감정이 들지 않게 감정을 컨트롤 하는 것도 중요하다고 합니다.

외로움은 야식뿐만 아니라 일반적인 생활에서의 음식의 섭취량도 늘어나게 한다고 합니다. 외로움의 증상은 야간에만 발생하는 것이 아니기때문인데요. 만약 허기짐이나 배고픔 증상이 잘 사라지지 않다면 이러한 외로움의 증상을 해소할 수 있게 여러 사람을 만나거나 즐거운 시간을 보내는데 시간을 많이 투자하는 것이 좋을 듯 하니다.

- 야식의 경우에는 비만이 발생할 아주 큰 요인이라고 볼 수 있습니다.

배달되는 야식의 경우에는 적으면 2인분 일반적으로 3~4인분등이 배달을 오게 됩니다. 이렇게 많은 양의 음식을 혼자먹게되면 그 칼로리 섭취량은 어마어마하게 됩니다. 그러다보면 체중의 증가는 급격하게 발생할 수 있고, 빠르게 야식증후군에 빠질 수 있습니다.

이러한 것을 해소하는 가장 좋은 방법은 친구들과 함께 있는 것이라고 하네요. 가능하면 혼자있는 시간을 줄이거나 즐거운 취미생활을 하면서 즐거운 시간을 보내는 것이 가장 좋은 방법이 아닐까 합니다.