[다시마의 효능 효과] 국물 맛 내는 다시마  건강에도 좋다   

모 라면에도 한장, 두장들어가있는 다시마.

이것은 국물을 내는 것 말고도 많은 효능을 가지고 있더군요.

그래서 다시마의 좋은 효능과 효과에 대해서 한번 알아봤습니다.

정말 다시마는 정말 많은 효능을 가지고 있더군요.

다시마의 효능

▣ 콜레스테롤 수치와 혈압을 내리는 효과

다시마의 알긴산은 콜레스테롤 수치와 혈업을 내리는 효과가있습니다.

알긴산은 다시마의 미끌미끌한 부분이 바로 알긴산인데 이 성분은 장 속에서

콜레스테롤, 염분등과 결합되어 변과함께 배설됩니다.

(변비에도 효과가 좋다는 이야기)

▣ 당뇨를 예방

다시마는 칼로리가 거의 없지만 식이섬유가 풍부해서 혈당치를 내립니다.

다시마는 다양한 미네랄과 식이섬유가 풍부해서 당뇨뿐만 아니라 소화 흡수에도 도움이됩니다.

▣ 변비에 탁월한 효과

위에도 소개된 알긴산은 수분을 많이 흡수할수록 팽창합니다.

그렇기때문에 장에서 팽창된 다시마는 장을 활발하게 움직이게 해서

변비를 해결하는 큰 효과를 가지고 있습니다.

▣ 피부를 맑고 깨끗하게

비타민C, E가 풍부하게 들어있어서 피부를 탄력있게하고 노화를 예방합니다.

그리고 기미나 주근깨 등의 잡티예방에도 아주 큰 효과가 있습니다.