장수비법 장수하는 간단한 방법

장수비법 장수하는 간단한 방법들

 

 

 

요즘은 건강하게 오래사는 방법에 대해서 이야기가 많이 나오고 있습니다.

장수하며 건강하게 오래사는 방법은 크게 어렵지 않다고도, 크게 어렵다고도 이야기를 하고 있습니다. 예전처럼 작은 질병이나 질병으로 인한 상망이 크게 많지 않고, 현재는 안전사고로 인한 사망이 늘어가고 있습니다.

 

시대가 변해가니 장수하는 방법에 대한 방법 역시 바뀌어야하지 않을까 합니다.

 

요즘 시대는 장수하기 위해서 신체의 건강도 유지해야하지만, 각종 안전사고등에 대한 사고에 대한 방비 역시 준비되어야하지 않을까 합니다.

 

 

■ 활동이 적은 현대 사람들은 하루 30분 주 3회이상은 운동을 하라고 이야기합니다.

 

운동을 하고 땀을 흘리고 햇빛을 받게되면 심장병, 비만, 뇌졸증, 당뇨등의 위험이 줄어들게 되고 편안 숙면과 함께 우울증에 걸릴 위험이 줄어들게 됩니다.

 

신체가 건강하게되면 정신역시 건강하게 되게됩니다.

 

 

■ 친구와 함께하고 연인과 함께하는 시간을 늘려보세요.

 

혼자있고, 혼자서 해결하고 혼자 지내는 사람은 일상이 변하지 않고, 그대로 진행이되면 쉽게 우을증에 빠지게 됩니다. 하짐나 친구와 함께하고 연인과 함께하는 등 사교적인 활동을 열심히 하게되면 생활의 활력이 생기게 됩니다. 그리고 스트레스 역시 해소하는데 도움이됩니다.

 

그리고 연인과 함께하는 시간을 늘리고 미래를 생각하게 된다면, 미래를 향한 목표역시 생길 수 있다고 합니다.

 

...스트레스를 해소하는데 가장 좋은 방법은 함께있으면 즐거운 사람과 즐거운 이야기를 하는 것이라고 합니다.

 

 

■ 술을 줄이고 담배를 끊어야 합니다.

 

술을 자주먹지 않고, 담배는 끊는게 좋습니다.

담배를 줄이면 10년이상 연장되고 배우자 자녀의 건강에도 크게 도움이 된다고 합니다. 특히나 흡연은 배우자나 자녀의 건강에도 크게 문제를 일으킬 수 있고, 자녀의 흡연에도 영향을 주기때문에 흡연은 하지않고 끊는 것이 중요합니다.

 

 

■ 안전불감증에서 벗어나야합니다.

 

자기 차량에서의 안전벨트를 하지않고, 고속버스등에서도 안전벨트를 하지않는등 안전에 대한 불감증이 크다고합니다. 그리고 일터등에서도 안전장구 안정장비를 착용하지 않고 안전수칙을 어겨가면서 일을 진행하는 모습을 보이고 있습니다.

 

이런 행동은 사고로 이어질 수 있고 심각하게되면 사망하게되고, 아니더라도 후유증이 있는 건강이 유지되기도 합니다.

 

ㅁ 안전벨트를 하는 것만으로 교통사고에 대한 후유증과 사망에 대한 위험도가 절반으로 떨어진다고 하니 꼭 착용하시기를 바랍니다.

 

예전과는 다르게 요즘은 스트레스로 인한 자살과 사고로 인한 사망률이 높다고 합니다.

그렇기때문에 건강하게 오래살기위해서는 스트레스의 관리와 안전에 대한 대비가 예전보다 중요하게 생각되어지고 있습니다.

 

질병에 대한 대비와 함께 현재에는 안전사고와 스트레스를 줄이고, 삶의 질을 함께 하는 것이 중요하게 여겨지고 있습니다.