웃음의 효능 - 웃는다는 것이 주는 긍정적인 효과

웃음의 효능 - 웃는다는 것이 주는 긍정적인 효과

좋은 날에 거울을 보면서 스스로 웃는 연습을 하고, 사람들과 있을때 나누느 즐거운 이야기에 즐겁게 웃고, 맛있는 음식을 먹으면서도 웃고, 재미있는 TV 프로그램을 볼때도 웃게되죠. 이러한 웃을 순간이 많습니다. 이렇게 웃을 순간마다 행복하게 웃는 것은 마음의 건강과 타인에게 보여주는 이미지에 큰 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 것들을 웃음의 효능들이라고 하는데요, 오늘은 이러한 웃음을 통해서 얻을 수 있는 여러가지 긍정적인 효능에 대해사 이야기를 해볼까 합니다.

■ 스트레스를 줄인다.

현대인의 가장 큰 문제라고 볼 수 있는 것 중 하나가 바로 스트레스입니다. 웃음은 이 스트레스를 줄이는데 큰 효과가 있다고 합니다. 실제 모 실험에서는 웃음의 정도의 차이와 스트레스로 인한 심장박동 수를 체크했는데, 가장 크게 웃는 참가자의 심장 박동 수가 크게 감소했다고 합니다. 이러한 실험을 통해서 웃음이 스트레스를 줄이고, 이로 인한 회복 속도도 빠르게 진행하게 합니다.

■ 타인의 기분을 좋게하고 긍정적인 인상을 남긴다.

잘 웃는 사람은 그 것을 보는 타인에게 보다 긍정적인 인상을 준다고 합니다. 잘 웃는 사람에게 더 호감이 가고, 친절하다는 인상을 받게된다고 합니다. 이로인해서 상대방은 더 좋은 만족감을 느끼게 되는 효능도 있다고 하며, 자신감이 있어보이고 그 일에 대해 더욱 능숙해 보이게 한다고 이야기하기도 합니다.

또 웃음은 타인의 기분을 좋게만드는 전염성이 있는데요. 상대방이 웃게되면 그 것을 보는 사람도 따라서 웃게될 수 있다고 합니다.

■ 생각을 더 잘하게 될 수 있다.

웃음을 통해서 행복함을 느끼게 되면 문제를 보다 잘 풀게되거나 해결책을 생각하는 능력이 향상이 된다고 합니다. 행복감을 느낄때 나오는 도파민이 이렇게 생각의 능력을 향상시킨다고 하는데요. 부정적인 생각을 할때보다 긍정적인 생각을 할때 학습과 정보의 처리능력, 생각의 해결에 대한 능력이 보다 좋아질 수 있다고 합니다.

웃음은 긍정적인 마인드를 만들고, 이러한 습관은 보다 사람을 긍정적인 방향으로 가게하고, 이러한 효과를 오래 유지시킨다고 하니 자주 웃는 것이 마음을 더욱 건강하게 유지시키기도 합니다.