장거리 운전 참을 수 없는 졸음이 몰려오는 이유와 예방법

장거리 운전 참을 수 없는 졸음이 몰려오는 이유와 예방법

장거리 운전을 하게 되면 졸음이 몰려오는 경우가 많습니다.

특히 고속도로를 이용해서 타 지역으로 이동을 해야하는 경우에는 졸음이 더 많이 몰려오기도 하는데요, 이런 졸음은 대부분 이유가 있다고 합니다.

대표적인 것이 수면부족이라고 하는데요, 장시간 운전을 하지않더라도 수면부족으로 졸린 상태에서 운전을 하기 때문에 위험할 수 있다고 하네요.

"환기를 하지 않았기 때문에"

차를 타고 오랜시간 이동을 할 때 환기를 자주 하지 않으면 졸음이 몰려올 확률이 매우 높아지게 됩니다. 실내의 산소포화도가 떨어지고 이산화탄소가 많아지게 되면서 졸리기 시작하기 때문입니다. 만약 장시간 운전을 해야하는 경우에는 꼭 환기를 주기적으로 해줄 필요가 있습니다.

"배부르게 먹었기 때문에"

오후 2시부터 4시까지 심하게 졸린 시간이라고 합니다. 여러가지 이유가 있겠지만 점심을 배부르게 많이 먹었기 때문일 수 있습니다. 많은 양의 음식, 소화가 잘 안되는 음식들을 많이 먹게 되면 혈액이 소화기관으로 몰려서 졸음이 올 가능성이 높을 수 있기 때문이죠.

운전을 해야하는 상황이라면 점심은 가볍게 배가 고프지 않을 정도로 먹는 것이 좋으며 되도록이면 천천히 먹는 것이 좋습니다.

"지루한 행동의 반복"

고속도로의 경우 직진을 오랜시간 하거나 간단한 조작의 반복으로 운행을 지속하게 됩니다. 이렇게 단순한 일들을 반복하고 보이는 장면이 비슷하게 되면 사람에 따라서 졸음이 오게 될 수 있다고 하네요. 이렇게 지루한 상황이 반복되어 졸음이 몰려 온다면 휴게소를 방문해서 몸을 풀고 스트레칭을 하면서 졸음을 쫓아내는 것이 좋습니다.

"더위 때문에"

많이 더우면 사람은 졸음이 몰려오게 되죠. 그래서 자동차 운전을 하는데 더위로 인해서 졸음이 몰려온다면 환기를 자주하거나 바람을 쐬는 것이 좋으며 에어컨 등을 이용해서 실내의 환견을 운행하는데 좋게 바꿀 필요가 있습니다. 에어컨을 사용할 때에는 될 수 있으면 자주 환기를 해주는 것이 좋습니다.

... 겨울에는 히터 등으로 실내를 너무 덥게 하는 경우가 있는데요, 이럴 경우에도 졸음이 몰려올 수 있다고 합니다.