깨송편 맛있지만 칼로리가 무섭다

깨송편 맛있지만 칼로리가 무섭다.

어른이 되어서도 깨송편을 좋아하는 분들이 많죠.

저도 밤송편 깨송편은 좋은데 이상하게 팥으로 만든 송편은 손이 잘 가지 않더라구요. 어른이 되어서도 말입니다. ^^;

이 깨로 만든 송편은 생각보다 칼로라가 높은 편인데요,

달달한 맛을 내기 위해서 속에도 설탕이나 소금 등이 들어가기 때문에 생각보다 고칼로리입니다.

▶ 깨 송편 칼로리는 어느정도?

이건 집집마다 칼로리를 계산하는 것은 조금 다릅니다.

송편의 크기도 다르고 속을 얼마나 넣는지도 다르기 때문이죠. 그래서 중간정도의 송편을 기준으로 했을 때 대략 5개 정도가 250~300kcal 정도 된다고 하네요.

생각보다 많이 나가죠.

이 송편이 맛있다고 하나두개 계속 먹다보면 순식간에 1000kcal를 넘게 먹을 수 있기 때문에 맛있다고 하더라도 적당히 양을 조절하면서 먹을 필요가 있습니다.

어떻게 보면 추석에 먹는 송편의 칼로리가 가장 무섭다고 볼 수 있습니다.

※ 꿀떡과 같은 종류의 떡도 칼로리가 높아요.

▷ 명절날 먹는 음식들은 대부분 칼로리가 높습니다.

그 이유는 기름에 지진 음식들이 많기 때문이죠. 충분히 많은 기름을 두른 뒤에 전을 기름에 푹 담궈서 지져내기 때문에 정말 기름지게 되고, 또 이런 음식들의 간도 강하기 때문에 지방의 함량 뿐만 아니라 당분/염분의 함량도 높습니다.

그래서 마구마구 집어먹으면 추석기간동안 살이 5Kg 이상 찌는 것도 일은 아닐 수 있습니다. 맛있다고 마구마구 먹으면 큰일난다는 이야기죠.

특히 연휴가 주말과 겹치거나 대체공휴일로 길다면 이런 유혹을 이기기 힘들어서 체중이 늘어나게 될 가능성은 높습니다.

● 다행인건 이렇게 빨리 찐살은 빨리 빠진다는 것.

사람이 체중이 늘어나면 이 것이 체지방으로 변환되기 전에 임시로 저장이 되는데요, 이 기간동안에는 살이 정말 쉽게 빠진다고 합니다.  그래서 연휴가 끝난 뒤에 적당히 달리고 운동하고 움직여만 준다면 명절에 찐 살은 빠르게 줄어들 수 있다는 것이죠.

명절이 지나면 아쉽더라도 명절에 남은 음식을 재활용해서 먹기보다는 냉동보관을 한 뒤에 식단조절을 하고 운동을 통해서 체중을 빠르게 빼시기를 권해드립니다.