감기를 빨리 낫게 하는 음식 - 감기에 좋은 음식 정리

감기를 빨리 낫게 하는 음식 - 감기에 좋은 음식 정리

감기에 낫는데에는 휴식과 영양섭취가 매우 중요하죠.

감기약도 근본적인 치료약이 아니기 때문인데요, 

현재 가지고 있는 증상을 완화하거나 치료할 수 있지만 감기를 극복하는 것은 우리 몸이기 때문입니다. 그래서 휴식과 영양섭취는 매우 중요하다고들 이야기 합니다.

그 중에서도 감기를 낫는데 도움이 되는 음식들을 먹게되면 더욱 더 도움이 될 수 있다고 하는데요, 오늘은 그런 음식에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

1. 해장국/콩나물국

감기에도 해장국과 같은 음식이 도움이 된다고 합니다.

특히 콩나물이 들어간 맑고 자극적이지 않은 국물들이 도움이 될 수 있는데요, 콩나물은 우리 몸의 열을 내려주기도 하고 비타민 C가 풍부해서 신체의 회복에도 도움이 됩니다.

그리고 수분을 충분히 보충할 수 있게 하고 육수를 낼 때 사용하는 파뿌리는 감기로 인한 설사나 복통에 도움이 됩니다.

2. 무국

감기에 걸렸을 때 무차를 먹기도 하죠.

무차처럼 무국도 감기에 많은 도움이 될 수 있다고 합니다. 무에는 소화를 돕는 효소가 풍부하기 때문에 감기로 인해서 떨어진 소화력을 보완하고 비타민 C가 풍부하기 때문에 신체의 회복을 돕기 때문입니다. 

그리고 시원한 맛을 가지고 있어서 떨어진 입맛에도 밥을 한 그릇 먹게 하죠

푹 끓여서 부드럽게 만든 인삼이 든 삼계탕도 감기에 좋은 음식

3. 배

배를 쪄서 먹거나 배를 슬라이스 해서 꿀에 절여서 먹는 등등 기침이나 목이 아픈 분들은 배를 많이 드십니다.

배와 도라지를 쪄서 뭉글뭉글하게 해서 먹는 경우 기관지가 아픈 감기에 많이 도움이 될 수 있다고 하는데요, 그냥 배만 깍아서 먹어도 충분히 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

특히나 기침과 콧물 등의 감기 증상이 심할 때에는 배를 갈아서 꿀물에 타서 먹는 것으로도 많은 도움이 될 수 있다고 하네요.

4. 더덕/도라지/인삼/홍삼

이런 음식들에는 사포닌이 풍부합니다. 그래서 위장과 폐의 기능이 강해지고 기침이 많이 줄어들죠. 그리고 소염기능이 뛰어나서 염증을 줄여서 붓기를 낫게하는데에도 효과적입니다.

반찬으로 이런 요리를 해먹는 것도 좋고, 홍삼의 경우에는 홍삼의 성분이 충분히 들어간 제품을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.

가능하면 직접 요리를 해먹거나 차를 만들어 먹는 것이 좋은데요. 건강식품의 경우 원하는 성분이 충분히 들어있지 않은 경우도 꽤 많기 때문이죠.