커피 중독인지 확인하는 방법

커피 중독인지 확인하는 방법

 

 

 

카페인 중독.

현대인이 가장 많이 가지고 있다고

언급이 되는 중독 중 하나죠.

 

그리고 많은 사람들이

본인은 아니라고 믿기도 하는 증상.

 

오늘은 이 카페인 중독인지

쉽고 빠르게 알 수 있는 방법을 이야기해볼까 합니다.

 

 

첫번째, 아침에 커피를 안마셔본다.

 

중독이라는 의미는

그 것을 하지 않았을 때 일상생활이

정상적으로 이뤄지지 않는다는 뜻이죠.

 

그래서 아침에 커피를 안마셨을 때

계속 졸리고, 집중이 안되고,

커피를 마셨을 때와 다르게 일상생활이

안된다면 커피중독을 의심할 수 있다고 합니다.

 

 

두번재, 커피를 안마셨더니 두통이 생기더라.

 

주말마다 두통으로 고생하는 분들 많죠.

평일에는 괜찮다가 주말에만 두통.

 

그래서 스트레스나 긴장이 풀려서 주말에 머리가 아프다.

이렇게 생각하는 분들이 많지만, 이 것 역시

"커피 중독" 때문일 수 있습니다.

 

 

카페인 중독 증상 중에 하나가 바로 두통.

평상시, 평일에는 아침에 커피를 마시기 때문에

머리가 아프지 않지만,

 

주말에 커피를 마시지 않게 되면

빠르게 찾아오게 되는 것이 커피 두통.

 

이런 분들은 대부분 주말 아침에 커피를 마시면

두통이 사라지는 현상을 경험하게 됩니다.

 

 

카페인의 과다섭취는 좋지 않습니다.

특히 아침마다 커피를 마시는 것은 더 좋지않다고 하죠.

사람의 생체리듬을 망가지게 하는 하나의 요인이기 때문입니다.

 

아침에 일어나면 호르몬의 변화를 통해서 잠에서 깨지만

카페인의 각성효과를 통해서 이런 작업이 반복이 되면

호르몬이 정상적으로 나오지 않는 상황이 생길 수 있습니다.

 

그래서 모닝커피는

아침 10시 이후부터 마시는 것이 좋다.

라고 이야기를 하는 것이죠.

 

 

카페인에 많은 것을 의지하게 되면 

정상적인 일상을 보내는 것에 많은 어려움이 발생할 수 있습니다.

 

숙취가 있을 때 커피를 마시고

운동을 하기 전에 커피를 마시고

심심하다고 커피를 마시고

 

등의 일상생활에서 이런 행동이 반복이 되게 되면

커피를 의존하는 일이 더 강해질 수 있고,

과도한 카페인 섭취로 몸에 문제가 생길수도 있습니다.

 

 

가능하면 카페인의 섭취는 적당히 조절하는 것이 좋으며,

모든 상황에 커피를 마시는 행동을 하지 않게

주의 한다면 보다 건강하게 커피를 마실 수 있지 않을가 합니다.