한국의 직장인이 늘 피곤하고 커피에 중독된 이유

"당신은 지금 충분히 잠을 자고 있습니까?"

 

한국 직장인들에게 물었다고 합니다.

20% 정도를 제외한 분들의 대답은 수면이 부족하다는 것이였다고 합니다. 그리고 한국인의 평균 수면시간은 몇년전에 6시간 30분이였던 것이 지금은 6시간 초반대까지 떨어진 상황이라는 조사도 있었다고 합니다.

 

이렇게 수면부족이 심해진 것은 여러가지 이유들이 있지만 그 것들을 이야기해보자면

 

 

1. 인터넷 검색, 유튜브, Sns, ott 등으로 인한 수면시간 저하

2. 잦은 잔업과 회식이나 술자리

3. 출퇴근 시간이 멀어서

4. 퇴근 후 일을 하거나 자기개발

5. 불면증이 있기 때문에

6. 동아리 활동 및 취미생활

 

등의 이유로 잠을 잘 못자고 있다고 합니다.

그중에서도 요즘의 비율이 매우 높아진 것은 바로 유튜브나 OTT 등의 영상으로 인해서 잠을 못자는 분들이 많아지고 있다는 것인데요, 특히 요즘은 유튜브로 인한 수면부족의 현상의 비율이 높은 편이라고 합니다.이는 국내 뿐만 아니라 외국에서도 유튜브 등의 영상 사이트로 인한 수면부족의 상황이 많아지고 있는 편이라고 하네요.

 

그리고 Sns를 만드는 것이 쉬워진 만큼 영상을 만들어 올리거나 개인적인 릴스나 틱톡 유튜브 숏츠와 같은 짧은 영상들을 만들어 올리는 작업을 개인들이 하기 시작하면서 수면시간이 짧아진 분들도 적지 않습니다.

 

※ 유튜브 등에 영상을 업로드 하면서 직장을 다니는 분들도 여전히 많은 편이라고 합니다.

 

 

이렇게 수면시간이 짧아진 만큼 커피를 마시는 분들도 많아지고 있습니다.

 

수면이 부족해진만큼 카페인의 각성효과로 잠을 깨우고 업무를 하기 위함인데요, 이로 인해서 커피 없이는 아침을 시작할 수 없는 직장인들이 많이 늘어나고 있습니다. 수면시간이 짧아진만큼 졸음이나 잠이 부족하면서 발생하는 증상들을 해소하기 위해서 카페인의 양을 더 늘리는 직장인들도 많은 편이라고 합니다.

 

하루에 5잔 이상의 커피를 늘 마시는 분들도 꽤 많은 편이며, 커피를 연하게 타서 물처럼 마시는 직장인 분들도 꽤 있는 편이라고 합니다.

 

 

커피는 장기적으로 마시면 좋지않습니다.

사람은 수면이 부족하고 피곤해지게 되면 천천히 뇌를 움직이게 하는 물질이 발생을 하게 되는데, 커피는 카페인으로 이를 속이고 각성을 하게 하기 때문입니다. 이미 피곤하고 쉬어야하는 상태에서일을 강제적으로 하는 것이기 때문에 좋지않다는 것이죠.

 

가능하면 아침에 커피를 마시기보다는 전날 일찍 준비하고 불필요한 행동을 하지 않고 잠을 자는 것이 커피를 마시는 것보다 더 효과가 높을 것이라고 합니다.