눈 밑 떨림 마그네슘이 든 바나나 먹으면 괜찮아질까요?

눈 밑이 어느순간부터 파르르 떨리는 느낌이 들 때가 있습니다.

이 눈떨림의 원인을 많은 분들이 마그네슘 부족 때문이라고 알고 있기 때문에 이 마그네슘이 풍부하다고 알려진 바나나와 같은 음식을 섭취하기를 권하기도 합니다. 그리고 이런 증상이 잦은 분들에게는 식단을 고치라고 하거나 영양제를 통해서 마그네슘을 적당히 섭취하는 것이 좋다고 이야기하기도 합니다.

 

 

◈ 눈 밑이 떨리는 증상 바나나 먹으면 괜찮아질까요?

 

사람의 눈 밑 떨림은 여러가지 원인이 있습니다.

그 중에 한가지가 바로 마그네슘의 부족이죠. 마그네슘이 몸에 부족하게 되면 근육 긴장 조절에 영향이 생겨서 눈밑이 떨리거나 혹은 근육의 경련이 발생하거나 혹은 근육통이 발생하게 될 수 있습니다.

 

그래서 이런 경련이나 떨림과 같은 증상이 발생하게 되거나 쥐가 자주 나는 사람에게 마그네슘을 먹으라고 하는 것이죠.

 

 

바나나를 먹으라는 것도 같은 이유입니다.

바나나는 과일중에 마그네슘의 함량이 높기 때문이며 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식이기 때문입니다. 영양소는 음식을 통해서 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이며 특히 바나나를 구매하고 먹는 것은 가격이나 구하는 것의 수월함 등을 봤을 때 좋은 방법입니다.

 

바나나의 풍부한 마그네슘이 이런 증상들을 해소하는데 도움이 될 수 있기 때문에 눈밑 떨림 등의 증상이 발생한다면 바나나를 1~2개 정도를 먹고 다음날에도 1개 정도씩 먹어주는 것이 이런 마그네슘 부족을 해소할 수 있습니다.

 

※ 식단을 조절하는 것이 힘들고 이런 현상이 반복이 된다면 마그네슘 영양제를 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다.

 

■ 다른 이유로도 눈 밑이 떨릴 수 있습니다.

 

첫번째는 체력저하

열심히 일을 하거나 몸을 사용하고 나면 이상하게 손이 떨리는 것을 경험해보신적 있을 겁니다. 힘들어서 눈꺼플이 떨리기도 하고 다른 신체 부위가 떨리기도하는 것을 경험한 분들이 많을텐데요.

 

이는 젖산이 쌓여서 근육에 경련이 일어났기 때문입니다. 특히 이런 경련은 체력이 약한 분들에게 더 자주 발생할 수 있다고 합니다.

 

두번째는 스트레스와 과로

스트레스와 과로가 심하게 되어도 이런 증상이 발생하게 될 수 있다고 합니다. 스트레스나 과로와 같이 긴장된 상태로 오래 일을 하거나 휴식을 취하지 못하게 되었을 대에도 이런 근육의 떨림이 발생할 수 있습니다.

 

세번째는 스마트폰

스마트폰을 오래 봤더니 눈 밑이 떨리더라 하는 분들이 많은데요, 이처럼 화면을 오래 보게 되면 눈 주변의 근육이 피로하게 되면서 눈 밑의 떨림이 발생하게 될 수 있습니다. 

 

이 외에도 여러가지 이유로 눈밑의 떨림이 발생할 수 있으며 위의 여러가지의 복합적인 문제로 인해서도 눈 밑의 떨림이 발생하게 될 가능성이 높습니다.

 

그리고 이런 떨림의 증상이 심하거나 증상이 완화되지 않고 오래 지속이 되고 있다면 병원을 방문해보는 것이 좋습니다. 위의 이유가 아닌 질병으로 인해서 이런 문제들이 발생할 가능성도 있기 때문이죠.