체중감량을 해야할 때 조심해야할 것이 다어어트 식품?!

체중을 줄이기 위한 목적으로 나온 것이라고 생각을 하는 다이어트 식품

하지만 이 음식으로 인해서 오히려 체중이 늘어났다는 이야기를 하는 분들이 생각보다 많다고 합니다. 체중을 줄이기 위한 목적으로 나온 식품이라고 생각하지만 오히려 체중을 늘리게 되는 식품들, 왜 이런 문제들이 생기는 걸까요?

 

 

영양성분표를 꼭 살펴보세요.

체중조절을 위한 목적으로 나온 식품들을 구매할 때에는 반드시 영양성분표를 체크해야 합니다. 그리고 그 것에 적혀져있는 1인분의 용량과 1인분의 칼로리를 반드시 체크해야하며 당류 등과 같이 체중을 늘리는데 영향을 미치게 되는 성분들도 반드시 체크를 할 필요가 있습니다.

 

'체중조절용 시리얼'

대표적으로 먹는데 살이 더 쪘다고 이야기하는 식품들 중 하나입니다. 이런류의 상품들을 보면 1인분에 30g 이라고 표기가 되어 있으며 생각보다 높은 양의 당이 포함되었다는 것을 확인할 수 있었는데요,

 

이런 음식들을 제대로 된 1인분의 양을 체크하지 않고 먹게 되면 당연히 고칼로리 고당으로 인해서 체중은 늘어나게 될 수 있습니다.

 

 

샐러드의 드레싱으로 체중이 늘어난다?

 

체중조절 시리얼과 마찬가지로 많은 분들이 이 것을 먹고 살이 쪘다고 이야기하는 것들이 바로 이런 샐러드를 위한 소스들입니다. 이런 샐러드 소스들의 경우 아주 맛있는 제품들이 많은데요, 이렇게 정말 맛이 좋으며 듬뿍 뿌려서 먹으면 정말 꿀맛인 샐러드들은 정말 높은 양의 칼로리를 가지고 있거나 지방과 당을 가지고 있을 가능성이 높은 편입니다.

 

그래서 맛있다고 덮어놓고 많은 양의 드레싱을 뿌려먹게 되면 고 칼로리 고당 고지방의 섭취로 인해서 다른 음식들 보다 더 체중이 늘어날 가능성이 높습니다.

 

이 외에도 체중관리용 칼로리바와 같은 것들도 여기에 포함이 된다고 합니다.

 

 

체중을 조절한다면 반드시 "상품설명"을 읽어보세요.

제품의 얼마의 양이 1인분인지 그리고 영양성분은 어떻게 되었는지도 반드시 살펴보고 주문을 해야합니다. 우리가 생각하는 정말 많은 다이어트 음식들이 실제로는 감량보다 증량에 더 효과적일 수 있기 때문에 이런 것들의 도움을 받고자 한다면 반드시 이런 것들을 체크하시기를 권해드립니다.