하루 7시간 8시간 앉아있는 직장인 건강에 위험이 온다

하루 7시간 8시간 앉아있는 직장인 건강에 위험이 온다

앉아서 일하는 분들이 많습니다.

적게는 4시간 많게는 하루 10시간 이상 앉아서 일하는 분들이 있는데, 이렇게 앉아서 일하다보면 건강에 좋지않다는 연구결과는 점점 많이 나오게 됩니다. 실제로 하루에 11시간이상 앉아있는 분들은 3년이내의 사망률을 높힌다는 연구결과 역시 존재한다고 이야기합니다.

그렇기때문에 오래 앉아서 일하는 분들은 꼭 틈틈히 서서 쉬어줄 필요가 있고, 지속적인 운동이 필요하기도 합니다.

여성의 경우에는 하루 7시간이상 앉아서 있을겨웅에는 당뇨병의 위험이 증가한다고도 이야기합니다. 

하루의 대부분의 시간, 일주일의 대부분의 시간을 앉아서 생활을 하게되면 당뇨병 초기증세가 더 높게 보인다고 이야기합니다. 여성이 오래 앉아있으면 인슐린이 높아지고, 이러한 인슐린이 당뇨병을 유발할 수 있다고 이야기하고 있습니다.

이에대한 이유는 현재로도 연구중이지만, 오래 앉아서 일하는 분들은 조심할 필요가 있다는 것은 분명하지 않나 싶습니다.

앉아서 일하는 직업군들은 하지정맥류의 위험도 높고, 대장암등에 대한 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 이외에도 소화계통에도 아좋을 수 있다고 이야기하고 있으며 치질등의 증상이 발병할 수 있다고 이야기합니다.

가장많은 분들이 이야기하는 것 중 하나는 허리디스크, 혹은 등쪽 허리의 통증을 호소하는 분들도 많이 늘어가고 있다고 이야기합니다. 그리고 비만을 우려하는 분들이 많습니다.

앉아서 오래 일하는 분들도 하루에 30분이상 활발하게 운동을 지속하고 일주일에 200분이상 활발하게 운동을 진행을 하고, 틈틈히 몸을 풀어주고 가까운 거리를 걸어서 움직이는 등의 활발한 운동을 진행을 하게 된다면 이러한 위험은 줄어든다고 이야기합니다.

특히나 이렇게 오랜 시간 앉아있고, 활발한 움직임이 없는 분들의 경우에는 비만을 유발할 확률이 높은데, 이러한 지속적인 운동과 활발한 생활패턴으로 비만을 예방하고, 최대한 앉아있는 시간이 너무 길어지지 않게 틈틈히 쉬어주고, 앉아있어서 부족해진 운동을 진행해 줄 필요가 있다고 합니다.