감기예방으로 가장 좋은 방법 운동과 손씻기

감기예방으로 가장 좋은 방법 운동과 손씻기

운동을 꾸준히 하는 경우 감기를 예방할 수 있으며, 손만 자주 씻고 생활습관을 개선한다면 70%이상 감기에 걸리지 않을 수 있다고 합니다. 모든 질병은 치료보다는 예방이 더 필요하며, 운동과 손씻기등의 행동으로 감기에 걸리지 않을 수 있다면 이러한 행동을 수정해서 질병에 대비하는 것이 좋지 않을까합니다.

운동을 꾸준히 진행하게 되면 운동을 하지 않은 그룹보다 2배이상 감기 발병률니 낮아진다고 이야기합니다. 꾸준한 운동은 심혈관과 건강에 좋기때문에 감기 외의 질병에도 도움이 된다고 합니다. 이렇든 운동을 지속하게됨으로 여러가지 며역력을 높일 수 있으며, 운동 이후에 몸을 씻는 등의 행동역시 감기예방에 도움이 된다고 합니다. 

이러한 규칙적인 운동은 숙면에도 도움이 되기때문에 수면을 통해서 감기예방에 도움이 되어지기도 합니다. 규칙적인 운동은 신체를 전반적으로 건강하게 도움을 주기때문에 감기외에도 여러가지 질병에도 도움이 되며, 겨울철에 늘기쉬운 체중을 관리하는데에도 크게 도움이 될 수 있습니다.

겨울철엔 손만 잘 관리해도 감기에 걸리지 않는다고 합니다.

기침을 할때 손이 아닌 다른 부위로 가리거나, 타인과 악수를 한 뒤에 손을 씻거나, 아이를 만질때 손을 깨끗하게 씻는등의 행동을 하게된다면 나뿐만 아니라 타인, 그리고 가족의 감기도 예방할 수 있습니다.

손으로 무언가를 만진뒤에 이것이 호흡기를 만지거나 입 주위를 만지게 되는경우가 있는데, 이런경우 감기 바이러스가 침투될 수 있습니다. 반대로 감기환자가 기침이후에 손을 씻지않고 타인과 악수를 하거나 다른 사람의 얼굴을 만지는 등의 행동으로 타인에게 감길르 전염시킬 수 있다는 이야기가 되기도 합니다.

요즘은 날이 추워서 실내활동이 많은데 기침을 가리지 않거나 손으로 받는 등의 행동을 하고 손을 씻지 않고 무언가를 만지거나 작업을 하게되면 감기에 걸리 확률이 높아지게 됩니다. 꼭 손수거이나 휴지 or 손이 아닌 팔 부분으로 기침을 막는 것도 좋은 방법이라고 합니다.