식욕폭발 갑자기 식용을 참을 수 없는 순간의 폭식은 왜?

식욕폭발 갑자기 식용을 참을 수 없는 순간의 폭식은 왜?

굶어서 빼는 다이어트를 진행하거나, 출산을 경험하거나 생리를 하는 여성이나 스트레스를 먹는 것으로 해결하는 남성분들 중 적지않은 분들이 이러한 식욕폭발을 경험하게 됩니다. 정말 심각하게 급격하게 발생하는 높은 식욕과 허기는 폭식으로 이어지기도 합니다.

폭식이란 평소에 먹는 1회의 식사량을 능가하게 많이 먹고, 빠르게먹게되는 것을 이야기하는데, 이러한 식욕폭발은 이러한 폭식을 불러오기도 합니다.

많은부분 굶는 다이어트때문에 많이 발생한다고 합니다.

굶어서 빼는 다이어트를 진행을 하게되면 굶는 스트레스와 배고픔이 심해지기때문에 어느정도의 다이어트가 진행한 뒤에는 참을 수 없는 식욕이 찾아오게 되고 속칭 "식욕폭발"이 진행되고 폭식을 하게된다고 합니다.

이러한 증상을 막기위해서는 굶는 다이어트를 진행해서는 안된다고 합니다. 충분한 영양과 충분한 양을 꾸준히 먹어야하며, 2주에 1회 2회정도는 굶는 스트레스가 해소되고, 정신적인 배고픔이 해소가 될 수 있을만큼의 음식을 섭취할 필요가 있다고 합니다.

이외에도 생리를 시작하는 여성에게도 많이 볼 수 있다고 합니다.

전이나 후에 식욕이 증가하고 폭식을 하게되는 경우가 많다고 이야기합니다. 그리고 이때는 기름진 음식이나 당분이 많은 음식을 많이 먹게될 수 있다고 이야기합니다.

이때 식욕이 폭발하는 이유는 호르몬의 불균형으로 인해서 발생한다고 이야기하고, 스트레스때문이라고도 이야기합니다. 이럴때는 반신욕, 족욕등으로 혈액순환을 원활하게 하는 것이 좋고, 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋다고 합니다.

※ 생리전증후군 (폭식, 식욕폭발, 피로 등등)의 증상에는 오메가 3를 섭취가 도움이 된다고 합니다.

이외에도 스트레스가 증가하거나, 탄수화물중독등으로 인해서 식욕이 증가가거나 폭식이 진행될 수 있다고 합니다. 특히 탄수화물 중독은 단맛이 강한 음식을 먹으면 쾌감을 느끼게되어서 다시 탄수화물을 찾게 됩니다. 이러한 탄수화물을 한동안 먹지 못하게 되면 신경이 예민해지거나 무기력해지거나 허기를 느끼게 되어서 탄수화물을 다시 찾게되고, 과도하게 많이 섭취하게 되기도 한다고 이야기합니다.