신체의 균형을 무너뜨리는 잘못된 습관

신체의 균형을 무너뜨리는 잘못된 습관 

한쪽신발이 닳거나 한쪽 신발의 닳는 부분이 이상하거나 치마가 자주 돌아가거나 바로 섰는데 한쪽어깨가 올라가는 증상을 보이는 경우가 있습니다. 이런 것은 몸의 균형이 틀어졌기때문에 발생 할 수 있는 증상이라고 이야기합니다. 

평소에 잘못된 습관을 반복적으로 하다보면 신체의 관절과 근육이 비틀어진채로 굳어서 신체의 균형을 나쁘게 만들고 척추 관절등의 문제를 발생할 수 있다고 합니다. 이러한 자세 외에도 목이나오거나 허리가 꾸부정한 자세로 있는 것 역시 신체의 균형이 무너진 것입니다.

"목을 내밀밀 고 컴퓨터화면을 보거나 무거운 가방을 한쪽어깨로만 지속적으로 매거나, 짝다리를 집고 서거나, 자리에 앉아있을때 한쪽다리만 계속꼬거나 누워서 스마트폰을 보거나 하는 행동들이 바로 생활속에서 신체의 균형을 무너뜨리는 잘못되 습관인데요. 이러한 잘못된 습관이 누적이 되게되면 신체의 균형이 무너질 수 있다고 합니다.

익히 알고있는 거북목이나, 골반의 틀어짐등의 눈에 보이는 증상이 있을 수 있고, 내적으로는 굽은 등때문에 신체 장기가 눌려 소화가 잘 되지 안되는 등 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 일반적인 상황에는 큰 통증을 보이지 않기때문에 문제없다고 생각을 하지만, 이러한 증상들은 빠르게 고칠 필요가 있습니다.

이러한 증상을 완화하고 바른 신체를 만드는데에는 신체를 바로잡아주는 근육강화운동이 좋다고 합니다. 대표적으로 요가와 필라테스트등의 신체를 바르게 잡아주는 운동이 필요한데요. 서서히 신체의 약해진 근육을 키우고 잘못된 신체를 바로잡는데에는 도움이 될 수 있다고 합니다.

이외에도 가볍게 걷는 운동이나 자전거 타기나 기타 전신운동의 경우에도 신체의 근육과 뼈 인대를 튼튼하게 만들어주기때문에 도움이 될 수 있다고 합니다.

- 가장 중요하고 가장 먼저해야하는 행동은 잘못된 습관을 바로잡는 것이 아닐까 합니다.