건강에 관심이 많지만 오히려 덜 건강한 이유는 무엇일까

건강에 관심이 많지만 오히려 덜 건강한 이유는 무엇일까

건강에 좋은 음식을 늘 먹으며, 유해아는 안티에이징 화장품을 찾고, 많은 사람들이 하는 간헐식 단식을 진행하거나 몸에 좋다는 보약을 늘 먹는 사람들이 오히려 더 건강이 나쁠 수 있다고 합니다. 왜 그러한 현상을 보이게 되는 것일까요?

술도 하지 않고 담배도 하지않으면서 몸에 좋은 음식을 꼬박꼬박 챙겨먹는데 건강이 나쁜 이유는 분명 존재한다고 합니다. 오늘은 이어한 이유에 관해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 운동부족

몸에 좋은 것을 늘 가까이하고 많은 사람들이 좋다는 음식을 늘 즐기지만 운동을 제대로 하지않는 경우에는 체중이 증가할 수 있습니다. 이렇게 운동이 부족하게되면 체중이 증가하게 되고, 근육이 약해지기 때문에 보다 건강이 좋지 않아질 수 있습니다. 

좋은 것을 먹고, 좋은 환경에 있더라도 신체를 건강하게 하는 운동은 꼭 필요합니다. 영양제가 운동을 대신해주지는 않습니다.

■ 유행하는 건강법을 잘못이해하다.

소식이 유행하기도 하고 1일 1식등이 유행하기도 합니다. 이러한 것들은 분명 건강에 효과가 있다는 것이 어느정도 증명된 방법이기도 합니다만 잘못된 이해로 이러한 소식과 간헐식 단식을 진행하게되면 제대로 된 영양을 섭취하지 못하기때문에 영야의 부족이 발생할 수 있고, 건강에 크게 나쁜상황이 발생 할 수 있습니다. 왜 이러한 건강법이 필요한지에 대한 이해는 반드시 필요합니다.

■ 몸에 좋은음식 적당히 먹어야 건강하다.

아몬드등의 견과류가 좋다고 하루종일 이것만 먹는 분들도 계시죠. 아몬드는 분명 몸에 좋은 견과류이긴하지만 많이 먹는것은 체중의 증가를 가지고 오게됩니다. 하루 28g이 좋다고 알려진 견과류지만 이것을 넘어서서 하루종일 가까이서 먹게되면 오히려 건강을 해치게 될 수 있다는 것을 알아야합니다. 이처럼 몸에 좋은 음식도 적당히 먹어야 몸에 좋다는 걸 알아야하죠.

■ 건강염려증

혼자서 자신의 증상을 인터넷이나 주위사람들의 이야기를 통해서 확인하고 확신하고 자가치료를 하는 경우가 있습니다. 정말 좋지않은 행동입니다. 자신의 질병을 제대로 된 검진을 받지않고, 제대로 확인되지 않은 민간치료를 자신에게 하는 것은 병을 키우는 행동이 될 수 있습니다. 문제가 발생했다면 꼭 병원을 방문하고 치료를 받는 것이 좋습니다.

건강에 관심이 많은 것은 좋지만 한가지에 너무 집중하는 것은 좋지않습니다.

먹는 것, 운동하는 것, 생활 습관 등등 여러가지를 확인하고 건강하게 생활 할 수 있는 식습관과 행동등을 찾는 것이 중요하지 않을가 합니다. 또 주위의 말과 인터넷의 정보를 찾기보단 병원을 방문해서 자신의 신체의 상황을 확인하고 치료하는 것이 중요하지 않을까 합니다.